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1、長期吸煙的危害
（1）、吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發病的機率極高，是不吸煙者的五倍。
戒煙者發現一年后他們心臟發病的機率下降一半。
（2）、吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。
中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。
吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
（3）、吸煙可導致口腔癌和喉癌。
香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。
接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌后仍可艱難地活下去。
同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。
2、喝酒的危害
（1）、少量酒能使人興奮，使大腦處于活躍狀態，且有一定的鎮靜作用。
但是酒攝入過量會降低人的注意力和判斷力，甚至造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力，更嚴重的會影響人的記憶力。
（2）、老人常說喝酒傷肝，看來喝酒對于肝臟的傷害應該算是最為人們所熟知的。
酒主要是通過肝臟代謝、解毒的，進入人體后會加重肝臟負擔，嚴重影響肝臟正常的功能，造成肝損傷。
并且酒精在肝臟代謝、解毒過程中還會產生一種有致癌作用的物質-乙醛，正常情況下乙醛會被人體內的乙醛脫氫酶分解后排出體外，但大量長期的飲酒會造成乙醛不能被完全分解，而留在體內，這就給身體埋下了定時隱患。
（3）、損害大腦影響學習，酒精作為一種精神活性物質，還會對人的心、腦、血管產生很強的刺激作用，對人體的神經系統也會產生不良影響。
即使是少量的飲酒，也容易對大腦產生一定的損害，很有可能會導致其智力發育遲緩，思想遲鈍等癥狀。
擴展資料
飲酒注意事項：
1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。
2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。
3、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。
4、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。
喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
6、酒后如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。
7、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
參考資料來源：人民網-長期吸煙危害大 5款茶飲消滅你的“煙毒”
參考資料來源：人民網-喝酒對身體有哪些危害？想要健康就遠離酒精
