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一位哲人曾說：“塑造民族從女性開始。
”還有一種民間說法“爸好好一個，媽好好一窩”。
這說明了一個女人在歷史中的作用，在社會中的作用，在家庭中的作用。
那么，女人怎樣才能在歷史，在社會，在家庭起到中流砥柱的作用呢？我認為，作為女人,修養是必不可少的重要課程。
在高雅女性的重要因素中,修養可以說是最高的追求與境界，它賦予女人一種神韻，一種魅力，一種氣質和一種品位。
女人可以不漂亮，但不能沒有修養，有修養的女人衣著時尚，妝容精致，神彩飛揚，風姿綽約，有修養的女人平和內斂，從容嫻雅，不嬌揉造作，不喜張揚,有修養的女人，是一種遵從自我意愿的選擇，是氣質品味的自然流露。
但有修養的女人不是上蒼的恩賜，而是后天努力的結果。
到底什么是修養呢？在中國古代，形容一個男人極有修養，則是“謙謙君子，溫潤如玉”；夸一個女人有修養，則是“知書達理。
溫柔賢惠。
也就是說修養不是隨心所欲，修養不是惟我獨尊，修養是善待他人、善待自己.做一個有修養的人，就是用心去關注他人，真誠的傾聽他人，真實的感受他人。
所謂的有修養，說白了，就是有能力能克制住自己不去做那些不該做的事。
有修養的人不會在公共場合大聲喧嘩，有修養的人使用公共廁所一定會主動沖水，有修養的人即使在無人看管的室外公共區域也不會隨意丟棄廢物。
也就是說真正的修養不是做給別人看的，而是發自內心的。
真正的修養來源與熱愛自己，熱愛他人的心靈。
中國有句古語，叫“己所不欲，勿施與人”或許是對“修養”的最好詮釋。
有修養的女人是受人尊敬的，讓人愉悅的，與之交往會使人感到如沐春風。
她說話有分寸，對人不尖酸刻薄，她不會為幾毛錢和人討價還價，更不會占小便宜。
她在公眾場合端莊大方、不撒嬌，舉止不輕浮。
她有愛心并善于表達愛心，常常贊美祝福他人，而不是嫉妒他人。
和有修養的女人共處，總像有潺潺溪水流過，讓周遭的人們被沁潤。
修養深厚的女人，隨時隨處散發著溫潤和煦的人性光輝。
女性的修養，標志著整個社會文明程度；良好的修養與習慣是緊密相連的，良好的習慣久而久之會成為一種自覺的行動，內化為修養，那么，怎樣才能使自己有一個良好的習慣，成為一個有修養的女性呢？我認為，要做到有修養最根本的就是要從培養良好的習慣開始。
一、首先應該從細節談起。
二、自審：“我是一個有修養的女性嗎？” 1女性修養自我測試：①.你是個容易動怒的人嗎？② 你在忙碌的時候有人請教你問題，你會耐心解答嗎？③你是否經常讓身邊的人感到難堪？④有沒有人經常告訴你，你笑的時候真的很美？⑤如果有人贊美你，你會表示感謝嗎？⑥你是不是認為對一些你不喜歡的人是不需要禮貌的？⑦你會很客氣地對待為你服務的人嗎？⑧同在一個火車包廂的陌生人，你會不會先向他說“你好”？⑨你推門的時候有沒有注意身后，反彈門是否會給別人帶來麻煩。
⑩朋友聚會中你是講述者還是聆聽者？⑾ 你是否會經常把自己的不愉快告訴朋友？答案：① 懂得制怒才能做個有修養的女人，經常動怒的女人不會讓人感覺舒服②給他解答吧，即使你很忙，體諒他人的處境，才是個優雅的女人③千萬不該這么做，幸災樂禍顯出你的修養較差。
④任何時候都不能忘記，笑容是人類最好的使者⑤接受它，善于接受他人贊美是一種做人的藝術⑥當然不是，良好的風度和禮貌，是一個做人所必需而且應該有的自然的反應。
⑦如果你是一個富有修養的人，不論是對什么樣身份的人，始終都應該彬彬有禮⑧聰明的女人知道如何給人以美好的印象，即使是短暫的相逢。
一句問候可以縮短人與人之間的距離。
⑨生活中的細節是你修養的縮影⑩做個聆聽者吧，那些經常大談他自己的人很少會受到別人的歡迎⑾別忘了情緒也會傳染，觸怒不驚的女人才耐人回味三、 破壞女性修養的行為 1．令人生厭的舉止 美國一位行為心理學家，研究女性招人討厭的各種行為，結果歸納出23種令人生厭的舉止。
它們是： (1)經常對自己的命運及生活遭遇表示抱怨。
(2)扮演心理家，對任何人的言行，都要做出，找尋動機。
(3)驕傲自大；以夸耀去掩飾自己的怯懦無能。
(4)拒絕嘗試新事物及新經驗，不肯從眾。
(5)言語冷淡單調，缺乏情感熱誠。
(6)過分注意取悅別人，阿諛奉承。
(7)毫無主見，人云亦云。
(8)自我膨脹，視自己為最受矚目的人物。
(9)過度輕率，凡事不經大腦思考。
(10)尖刻冷峭，專挖別人瘡疤，惡意多，善意少。
(11)談話內容狹窄，而且多以個人的喜好和活動為主題，從不考慮別人的感受或反應。
(12)在團體活動中扮演旁觀者角色，從不為別人先或主動倡議什么活動。
(13)對人對事，從不認真，態度暖昧，模棱兩可。
(14)肆意攻擊詆毀別人，揭人隱私。
(15)過度吝嗇，有機會占人便宜，絕不放過。
(16)喜歡挾名人以自重，常以“某某人是我朋友”來抬高自己身價。
(17)逢人便巨細無遺地表述自己的健康情況。
(18)專門敗壞別人興致。
(19)經常打斷別人的話題，強行表達自己意見。
(20)扮演“通天曉”的角色，對任何事物都作權威狀。
(21)自我過度謙虛，肉麻虛偽。
(22)經常向人訴說生活沉悶。
(23)自我吹噓，夸耀個人優點及成就。
四、女性的氣質美在我們的生活中，常常會說，她不是很漂亮，但是很有氣質。
氣質到底是什么？卻不是每個人都能講清楚的。
氣質是個人素質，又是復雜的化合物。
構成氣質的，有與生具來的容貌、體質，更有后天的文化素養、審美情趣、價值觀念和心理機制等。
女性真正的魅力主要表現在她特有的氣質上。
外表的美總是最初的、靜態的、膚淺的，也總是短暫的，似天空中的流星，轉瞬即逝，沒有生命力。
光靠美麗的臉蛋、窈窕的身材，而胸無點墨，只能稱之為“金玉其外，敗絮其中”。
一個人的容貌形體，外部裝飾所表現出來的美在整個人的氣質中只占一部分，甚至是一小部分，而氣質給人的美感不受年齡、服飾和打扮的制約。
這種氣質無論是對異性，還是對同性同樣有著吸引力，因此，氣質美才是真正的美。
氣質美又是一種有形的美。
有氣質的女性遠看雍容華貴、高不可攀，近看文雅嫵媚，是賢惠的妻子、熱情的女孩、慈祥的母親、圣潔的天使、可信的朋友。
女人的氣質如同一種香水，可以凈化心靈、溫暖人心，使社會充滿詳和、同情、友愛。
女性獨具的氣質特征，是溫柔、可愛、可親。
具備這種氣質的女性是十足女人味的女性，她感情深沉，只有真誠沒有虛偽。
她心胸寬廣，總是那么樂觀、豁達大度、善解人意，體諒別人，很少抱怨。
她遇到困難不慌張、處世得體不過分，受到中傷、委屈不流淚。
她總是自尊、自信、自強、自愛的抗拒干擾。
她對人不苛求、不嫉妒、不猜疑、不發火。
她總是彬彬有禮，從不拒人與千里之外。
她總是和顏悅色、內秀矜持、端莊賢惠、淑雅安祥。
氣質是真正展示一個女人內涵和魅力標準，氣質也是女人征服世界的法寶。
氣質的魅力從風度美中滲透出來，可以給人一種獨特感。
氣質的魅力從性格美中滲透出來，可以給人一種剛柔感，氣質的魅力從智慧中滲透出來，給人一種睿智感。
一個女人只要插上了氣質的翅膀，就立刻神采飛揚、明眸顧盼、楚楚動人起來。
五、做一個自信的女人自信是成功的第一信念。
自信是成功的一半。
因此，每一個人都要經常的告戒自己1、 相信生活垂青于自信者2、要勇于面對自己的恐懼，承受恐懼。
3、只允許那些積極的想法在腦海中存在。
4、列出自己的優勢，并相信這是你的財富。
5、敢于說“不”。
6、坦然接受別人的贊揚。
7、眼睛能與別人直視。
8、保持頭部直立，走路和坐立都不要讓自己松懈，運用自信的身體語言。
9、用堅定、果斷、熱情的語氣說話。
10、不要自我貶低，不要說不利于自己和他人能力的話，不要過分的謙虛。
11、不要狂妄自吹，不要貶低他人，不要怨婦般的抱怨生活中的一切。
六、做一個會穿衣的女人有一位形象設計說：服裝是視覺工具，你能用它達到你的目的，你的整體展示-----服裝、身體、棉部、態度為你打開、勝利之門，你的出現向世界傳遞你的權威、可信度、被喜愛度。
另有一位形象設計說：穿著不當和不懂穿衣的女人永遠不能上升到管理階層！研究證明，穿著得體雖然不是保證女人成功的唯一因素，但是，穿著不當確保證一個女人事業得失敗。
因此，一位形象設計師建議所有想成功的女性在著裝上注意：1、不要穿領子底到可以看見你的**的服裝。
2、不要穿高于膝蓋兩英寸以上的超短裙。
3、不要穿布料太輕薄、透明的、緊包著身體的衣服。
4、不要穿有過于醒目的花卉圖案西服、褲子、裙子。
5、不要穿帶有任何品牌印記的服裝。
6、不要穿尺碼不和身材，過于寬大和過于緊身的服裝。
7、不要穿破舊的、帶有印漬、不清潔的、帶有古怪味道的服裝。
8、不要盲目的追求時尚的服裝，建立一套有可信度和權威感的基本“衣櫥”七、做一個優雅的女人也許有人會說，優雅的女人不一定是成大事的女人，而成大事的女人必是優雅的女人。
優雅是成功必不可少的陪襯，優雅促進女人的成功，而成功則把女性的優雅極度展現，二者相得益彰。
如果你稍稍留意一下，就會發現那些成功的女人都有一種不可抗拒氣質---優雅。
她們的舉手投足、音容笑貌都能讓人有耳目一新的感覺。
但優雅不只是對女人外在容貌而言，更是一個女人的生活態度、為人處世、個性品位的綜合體現。
八、做一個微笑著的女人哲學家們說“人是能夠笑的動物”、“一個人臉上的表情比他身上穿的更重要”。
西方有句諺語“不會笑就別開店”、中國人也說“笑口常開，財源滾滾來”。
微笑是人類最美好的形象。
一個冷面女性只會把機會拒于千里之外，對于一個有自信的女性來說，微笑是她最好的招牌。
有人說，微笑是剛啟封的美酒，醉人心懷；微笑是溫暖去寒的春風，將人陶醉，微笑是問候，是無聲的祝福；微笑是請柬，是無字的謠；微笑是最好的美容，只要你微笑的對待生活，你就會永遠美麗動人。
微笑讓我們的生活充滿了喜悅和幸運。
居住在英國的伊林娜是個臉上永遠掛著微笑的中國女士。
一次，在紐約機場換登機牌，為她換牌的是一個快樂的黑人小姐，那小姐的臉上也帶著抑制不住的幸福的笑容。
她們熱情的交談著，伊林娜由衷的欣賞著那位小姐燦爛的笑容“你有多么迷人的笑容，我相信我次程一定非常幸運。
”她們在愉快的氣氛中完成了換牌手續，待到上飛機后，伊林娜發現自己的普通倉座位被換成了寬松舒適的商務倉。
微笑是能夠帶來可以施惠于人生的催人奮進的情緒，從而增強人們的自信心，永遠保持樂觀的精神狀態，經常的“笑一笑”，不僅可以“十年少”，而且對我們自己的生活乃至于人生的幸福也大有益處。
因為幸福源于對生活的摯愛，源于對生命意義的真正體味。
只有那些對生活本能追求而又情感豐富的人，才能體會到幸福的存在。
因此說，微笑實際上是一種人生態度。
心理學家，當我們看到一張笑臉時，我們的大腦神經就會受到指令，指揮面部肌肉展示微笑，因而，會用微笑來回饋對方。
微笑不但能保持你自己外在良好的形象，而且，也影響著別人的情緒。
真誠的微笑能調節體內的荷爾蒙，體內產生的安多分，夠讓人由內向外的放射著愉快的光彩。
而笑容又能夠影響他人，讓他們也向你一樣產生愉悅的情緒，這是一個良性的傳播快樂的過程。
微笑對于女性尤其重要，適當場合的笑，能夠展示自身的最佳品位。
微笑是笑不露齒，比較斯文得體。
在一些不熟悉的場合，當別人友好的看著你時，你微微一笑，那么人與人之間的關系就不會顯得緊張，反而會變的自然。
這種笑屬于淑女型。
易使人產生好感。
認真想一想，我們有誰愿意看見一張愁容滿面，陰云密布的臉？我們不可想象一張不帶笑容的臉會擁有一顆幸福、寬容的心，而不寬容，不幸福的人是難以打交道的。
這張不燦爛的臉上變相的寫著“我不幸，走開，別理我”。
他不僅抑制了自己的歡樂的種子，也把自己的機遇關在了門外。
笑還能提高人的記憶力，因為人的記憶力隨心理狀態而波動，愉快的心理，會容易讓你記住很多事。
研究證明，一分鐘的笑能產生45分鐘的放松作用。
生活在幸福中的人最大的特色就是他們總是那么放松、愉悅，他們總是笑容滿面。
中國作家尤今曾寫到“笑一笑吧！讓太陽沖破陰霾，讓溫暖代替酷寒。
笑，是無言的禮貌，一個微笑讓你贏得整個世界。
”好穿著與好心情是一對搭檔，笑容燦爛的時候，一套平凡的衣著也能將你裝扮成靚麗的美人，所以，作為一個有修養的女性，更要在適當的時候，將你迷人的笑臉展現給那些關注你和幫助你的人。
九、做一個貴氣的女人貴氣是成大事女人必須有的一種心境。
優雅是個能學會的東西，而貴氣卻不一樣，貴氣是一種精致、是一種超凡脫俗；是一種富貴雍華。
貴氣的含義是----擁有一種雅致的生活狀態，豐富而深后的文化修養和對事事非非那種風輕云淡的坦然心境。
做到貴氣，你必須懂得以下幾點：①做好“面子工程”女人一定要懂得愛護自己，打扮自己。
因此，從頭發的樣式，護膚品的選用、服飾的搭配到鞋子的顏色都需要你細心的面對。
但在打扮自己的同時一定要對自己有一個清醒的認識，也就是“我適合什么？” 首先說頭發，要把頭發整理好。
三十歲之前適合留長發，四十歲以后最好留短發。
頭上越少裝飾越好。
首飾千萬別成套戴出來，成套戴出來特俗。
簡單就是大方。
發式是有效地展現一個人的教養，風度和氣質很關鍵的方面，還體現出一個人對社會的認識水準，個人學識，修養和價值。
然后是穿出品位。
女人對服裝各有偏愛，問題是要掌握選擇服飾的學問，使服裝的款式、顏色、搭配與自己的年齡、職業、膚色、身材等條件相得益彰，協調一致，只有選擇最適合自己的服飾，這樣的女人才能成為最美麗、智慧并賦有貴氣的女人。
②懂得“自我欣賞”自我欣賞決不是自戀，它是由理智、客觀的對自己的認識引發出來的自信。
而這種自信心會使女人在為人處世上從容、大度、不陷入世俗的旋渦中。
得體的裝扮，優雅的舉止，豐富的見識，這些無一不透出女人高貴氣質和個人魅力。
能正確自我欣賞的女人，大多受過良好教育，聰明靈慧，她們出類拔萃，既不會盲目自卑，更不會盲目自大。
貴氣的女人決不能自以為是，盲目自我崇拜，那樣比自卑的女人更可怕。
說到底，貴氣女人最重要的一條，就是有內而外散發的文化氣質。
一個完美的貴氣女人，僅僅擁有外表的高貴是遠遠不夠的，它更需要堅實的內在因素做后盾，這就是良好的文化修養。
③不斷充實自己現代社會中，受過高等教育的女人越來越多，但受過高等教育不等于可以吃一輩子老底，社會知識更新越來越快，如果不及時加強營養，你很快就會變成一個營養不良的“生銹”女人。
要想成為一個貴氣的象中上層社會的女人，我們來看看電影《窈窕淑女》的名言“你應該象個公爵夫人那樣思考，象個公爵夫人那樣行事，象個公爵夫人那樣說話----粗俗的語言只能夠使你呆在貧民區。
十、讓儀態體現你的氣質對于女人來說，容貌的美麗并不等于儀表美麗；同樣的，舉止儀表優美的人，也并不一定容貌漂亮。
有些女孩面貌平庸，但由于她有優美的風度，反而非常出眾而且更能吸引人。
因此一個女人的儀態，是體現她良好修養的非常重要的方面。
在高速發展的今天，越來越多的活動和人際交流是通過進行的在未見面的情況下，人們通過你接的方式，在中的聲音表現，對你的形象、性格、素質進行了無限的描述和想象。
所以說，中傳遞的信息是很微妙的。
⑸學會喜愛并贊揚別人在我們的生活中，為什么有的人外表形象并不出色，但是，卻讓我們如此的喜歡？以至于我們稱之為“朋友”和“知己”？，而有的人貌似出眾，但我們卻不愿意接近他們，其實，正是“我們喜歡那些喜歡我們的人”的原則，讓那些喜歡我們的人成為我們的朋友。
因此，建議大家1、 用快樂的眼光看待別人，每個人身上都有閃光的品質，發現他們，并告訴他的主人。
2、對別人不要吝惜優美的詞匯，但是，要真誠的喜愛別人，而不是虛偽的手段。
3、關閉帶刺、挑剔的眼睛，不要做個職業批判家，不要定住別人的不足不放，更不要口無遮攔的把你看見的不足說出來。
4、要經常參加社交，社交活動能幫助你提高和認識人際相處的原則。
我們要不斷豐富自己的內涵和修養，培養高雅的氣質，保持自己的善良和溫柔，做到自尊自愛，自尊穩重，自信。
你將會煥發出迷人的風采，成為一個魅力十足的女人。
文學家說，男人的一半是女人；家說，婦女半邊天；哲學家說，這世上如果沒有了女人，便會失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。
生為女人是光榮的，甚至是偉大的，認清楚這一點，女人就會為自己而自豪，為自己而驕傲，就會盡心盡力的執著的去做一個有修養的女人，因為女性的修養，標志著整個社會文明程度；因為女人是母親，是女人養育了所有的人，是女人把我們帶到這個世界，因此，做一個有修養的女性不僅是個人的事，還擔負著社會的責任和使命。
把自己培養成一個有修養的女人吧。
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