華閱文章網
我們都知道：眼睛是心靈的窗口。
記得老師曾經說過：要像愛護自己的眼睛一樣愛護書籍。
由此可見眼睛是多么的重要啊！
在日常生活中，眼睛起到了至關重要的作用。
如果沒有了眼睛，這個世界會是多么的黑暗啊！沒有了眼睛，我們會覺得這是一個不可相象的世界啊！
平常我們看書累了，就覺得眼睛很疲勞。
那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢？（1）看東西模糊。
有重影（2）眼睛發紅，有刺痛。
瘙癢感（3）眼睛干燥有酸澀感（4）注意力不集中。
頭暈。
肩酸。
甚至頭痛。
惡心。
嘔吐。
那么如何解除眼睛疲勞呢？正確的方法應該是：（1）放松一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書本或作業本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2）往遠處看，如在學校時，應該到教室外活動10分鐘，看5米以外的景物；在家時，可以到陽臺上向遠處眺望，看遠景10分鐘。
此外，養成良好生活行為習慣是很重要的，可以預防近視。
因此，應做到以下幾點：（1）養成良好的讀書。
看報。
寫字的習慣，要端正姿勢，保持一定的距離，時間也不宜太長。
（2）走路。
坐車不宜看書；不要長時間玩電子游戲。
堅持做眼保健操等。
（3）注意鍛煉身體。
合理營養，增強體質，制定合理的生活制度。
飲食中注意攝取富含維生素的食物，多吃肝臟、牛奶、蛋黃、蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂的攝入，預防近視的發生和發展。
同學們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起來消滅近視，對近視說：“NO！”
轉載請注明出處華閱文章網 » 尋一篇保護視力的科普小文章
