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我看憤怒
“沖冠一怒為紅顏”，憤怒這種情緒與人類的歷史一樣古老。
那么，我又應該怎樣看待憤怒呢？
首先，讓我們看看專家是怎么看的。
精神分析學家認為，心靈的每一個部分是彼此密切相關的，正所謂牽一發而動全身，其中的某個地方受到壓力，其他地方也會受到影響。
攻擊沖動所造成的壓力如果過大，人的心靈就會產生"破洞"，而造成情緒的爆發（包括小孩子的哭鬧或大人的歇斯底里），罹患心身癥，或發生其他不良的后果，一如氣球爆炸一樣。
根據水壓原理，內心的憤怒要是沒有表現出來，它就會透過其他出口得到宣泄，譬如今天在辦公室過得很不愉快，回到家就對子女大呼小叫（這其實是遷怒。
遷怒的行為不過是憤怒管理不當而已，并非受壓抑的怒氣爆發的結果）。
現在，讓我們來想想，我們平常是用哪些詞匯來描述憤怒的。
通常是發火、火冒三丈；當怒氣提高時，我們說自己壓力越來越大；如果氣得受不了了，我們會說：我需要把怒氣釋放出來或發泄出來。
以上的每一個詞匯，似乎都暗示了有某種實體性的、會增加的、需要獲得釋放的東西存在。
可是，憤怒并不是個東西，只是一種暫時性的情緒，其存在的時間是有限的。
我們身上并沒有任何可用來儲存憤怒或累積憤怒的器官。
然而，我們在日常對話中用來描述憤怒的種種詞匯，竟然和攻擊沖動、反射機制、水壓原理等概念如此相似，你說神不神奇？
精神分析這種技法，著重于揭露內心的活動。
在該學說之后發展出來的許多心理治療學派，都鼓勵我們"接觸自己的內在"，并認為表達自己的情緒對關系是有益的。
這一點，從電視上的許多談話性節目中便可一窺端倪；顯然，許多人都相信，"表達自己的感受"非常重要。
這樣的觀點，對我們確實有相當程度的好處，畢竟，有效的溝通和感受的分享，對于人與人之間的關系確實很有幫助。
然而，有些人在實踐這個理念時卻有點走火入魔，以為累積在心中的怒氣都應該發泄出來，這其實是個錯誤的想法。
一般而言，談論自己的感受確實很重要。
但是，在盛怒時這么做卻是最不明智之舉。
與其在這個時候口無遮攔地破口大罵，不如把事情好好地想清楚，并且從對方而不只是自己的觀點來看待當下的狀況。
因此，許多人對于憤怒的誤解主要在于：將弗洛伊德所理解的攻擊沖動等同于憤怒。
事實上，所謂攻擊沖動普遍存在于人類身上的看法，在弗洛伊德身后已經遭到挑戰。
另一個觀點反而取而代之：憤怒，是對外在狀況的一種反應，它并非存在人體內的某種沖動，這沖動要是沒有獲得滿足就會令我們爆炸。
總之，我對憤怒地看法就是，我們要合理地宣泄自己憤怒地情緒，讓它不要失控，也不要憋在心里危害我們的精神健康。
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