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1、今天早晨，我六點鐘就醒來了。
我對自己說，“快起床吧！既然醒了，為什么還賴著不起來！”我將胳膊從暖暖的被窩里伸出來，感覺非常冷，又連忙縮了回去。
我又對自己說，“天太冷了，
再睡會兒吧！”就這樣一直挨到七點才起床，因為我八點鐘要上課的。
七點已經是客觀所允許的我最晚的起床時間。
生活中我們不止一次在這樣的早晨對自己說，“太冷了，再睡會兒吧！”，“太累了！再休息一會兒！”“急什么！還早著呢！”我們對自己總是有太多的借口；我們總以為自己有太多的時間。
譬如我們計劃在一年時間內大幅提高自己的英語口語水平，還買了“瘋狂英語系列”的《國際肌肉》部分。
我們命令自己每天擠出一小時來朗讀英語。
但是半年過去了，我們有幾天是按計劃做了？幾乎沒有！因為我們總是為自己找借口。
“今天有個例會，我沒有時間！”但我們從來不會這樣問自己，“既然知道今天開會，為什么不早早地調整時間呢？”
“我今天去工作了，太累了！明天吧！”我們也不會問自己，“你真累得連嘴都張不開了么？”
今天過去了就永遠不會回來了；明天是明天，不是今天，而且是有限的。
事實上，我們都知道這個理，但我們似乎更喜歡拖延，更喜歡在今天和明天之間為自己尋找借口。
再進一步設想，你年老了，行將就木。
而你最最渴望的事就是去探望自己的初戀情人，她就住在與你鄰近得城市。
你有她的地址，她的電話號碼，但通話次數并不多。
而且每次打電話你都對她說，“我一定要找個時間去看你！”但是，你又對自己說，“太忙了！過一段時間再說吧！”你總以為還有時間，還有很多機會，知道有一天，你收到一份電報：張曉楓女士昨天因心臟病突發辭世。
電報單從你顫抖的手中飄落，你多皺而蒼老的眼角無聲地涌出了淚水。
你抽搐著嘴角和心臟默默地想：她
不要以為這只是一個假設吧！如果我們仍舊在為自己找借口，間，這種事遲早會發生在我們身上。
我忽然想起了美——回答長官的命令只能有三種方式，“是！長官！”“不是！長官！”“沒有任何借口！長官！”
從現在開始，我要對自己說不。
2、學會說“不”
生活在這個社會上，我們會遇到許多麻煩事。
這時，你便要學會一個“不”字，來減少自己的麻煩。
說來也怪，這一個很好發音的字，平時卻很難出口，但你要記住，一定要強迫自己把這個字說出來，否則你面臨的將是自己受到嚴重的損害。
誠然，說“不”會使你失去一樣東西，但是你是否想過一樣更寶貴的東西，你已經保留下來了。
大家都聽說過這樣一件事。
某一青年在與另一青年結識中，另一青年給某一青年一根煙，某一青年雖平日不吸煙，但礙于情面，就接受了。
一年后，某一青年由于毒癮過大，將家中的所有錢財用盡，最后無奈之下進入禁毒所。
這樣類似的事情時有發生，想一想，若當時某一青年說出“不”，不吸那一根煙，自己的權力不就保住了嗎？
由于一時的妥協，換來一個所謂的情誼，殊不知，自己的下半生都作了籌碼，最后結果卻是賭輸了，多么大的損失啊！
有位名人曾說過：“生活中，總是有毒蛇在引誘著我們。
”所以我們在生活中，要學會說“不”，防止那些毒蛇來侵害我們。
但是，你應明白，什么時候說不，什么時候不該說不。
例如，老師布置下的作業，你應該完成，而不應用那“不”字來反抗。
父母的關愛，你不能用“不”來抵擋。
社會的責任，你不應用“不”來推卸。
同時，你還應懂得，說不時，你應有一定實力，這樣，你的話才擲地有聲，否則你的話會顯得蒼白無力，就像一片葉子對大自然說：“不，我不要離開我的母親。”
學會說“不”是件很難的事，你要拋棄情面，掌握時機，還要確定是否有這個力量。
無論怎樣，這一個“不”字，該出口時就出口。
3、對自己說不
像第一片枯黃的樹葉慢慢地墜落，我感覺到了秋天的逼近；像長長的紅燭流下的漣漣淚線，我感覺易逝的人生已過去大半。
當我們看著一年又一年華美轉身的蹣跚而匆忙的步履，心中不知不覺又滋生出無限的感慨……
我以為，當我們回首往事的時候，你曾經的過去，曾經的歷練，曾經的感悟，很值得咀嚼。
因為無論你是一個何等聰穎、何等堅強、何等自信的中國人，或是一個桀驁不順的外國人，只要你是活生生的人，就會有人性的弱點和缺陷。
而敢于對自己說不，善于總結經驗教訓的人，就不是一個渺小、猥瑣的人，就是一個敢于擔當責任的人，一個敢于與命運抗爭和搏斗的人，一個心存天地良心、有高尚品格的人。
一個人要這樣才能走好自己的人生之路呢？
——不嘆息。
我們不說終日嘆息像吞噬人們靈魂的惡魔一樣可怕，對動搖人的心理的影響有多大，而是想告訴人們，一味沉溺于嘆息中，一味揪住嘆息的手不放，有可能坐失良機，將常人難以遇到的機會拱手相送，而自己卻在耗盡年華的嘆息中，一無所獲，空悲切。
人生從來就不是一條筆直的坦途。
在痛苦中也許會摻合著喜悅，而喜悅中又常會有痛苦陪伴。
喜悅的播種可能會收獲豐收的碩果，而播種嘆息，則可能像遇到蟲害的禾苗，總是讓農夫們顆粒無收，留下一次又一次變幻莫測的遺憾。
——不埋怨環境。
好的環境，確實有利于人的健康成長。
因此，我們想竭盡全力營造良好的生存環境。
但是遇到不好的環境，未必不是一件好事。
許多惡劣的生存環境，更培養人、鍛煉人，更能激勵人們的斗志，而后奮發有為。
司馬遷的《史記》、曹雪芹的《紅樓夢》、孫武的《孫子兵法》等，都是“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”，即人在絕處，而后復生，而后讓生命在厄運中熠熠生輝，在厄運中唱響天籟般的絕音。
即使你成不了這樣的名人，沒有他們所處的環境，沒有他們那樣的挫折經歷和橫溢才華，也不要暗自氣餒與悲觀。
退一步說，比你環境要惡劣的，還大有人在。
那些生活在城市邊緣、社會底層的人，他們也許比你更痛苦。
不也一樣，哪怕是行尸走肉般好好的活著嗎？活著，有時就是一種不可名狀的幸福。
你做不成他們那樣的大事，你還有可觀可思可想的權力和人生，還有著改變生存環境，擺脫貧困與落后的本錢。
這比沒有退路的人不是還強許多嗎？
——不好高騖遠。
好高騖遠的人，不是沒有想法，而是想法太多、胡里花哨；不是沒有目標，而是脫離實際、霧里看花。
有一個切合實際的目標，就有一種積極的人生態度，一種昂揚向上的精神和一種不懈追求的動力。
為目標而生存，會很痛苦。
但仍可以撿拾起痛苦過后的喜悅果實。
即便終無所獲，仍可以自豪地對自己說，我追求過，努力過，曾享受過不一般的人生經歷。
——不平庸。
平庸是社會的大趨勢，是繁衍蕓蕓眾生的豐腴土壤，更是人的惰性潛移默化、長此以往堆積的精神廢墟。
直面而不是回避生活中必然遇到的種種磨難，并克而服之，戰而勝之，也許是擺脫平庸、鑄就輝煌的唯一的陽光大道。
不求回報，但問耕耘，幸運的光環就會籠罩到你的頭上；不求索取，但問奉獻，社會自會給你公平公正的評價和認可。
——不害怕。
害怕是人的本性的一面。
害怕的結果往往是使許多可能實現的目標、可以克服的困難、可以登臨高處奮臂一呼的機會，統統付之東流。
歲月可以在害怕中消磨流失，人可以在害怕中慢慢懂得老之將至。
所有成功者的故事，都是用澀啞的聲音講給害怕者聽的；所有的鮮花，都是編織成花籃敬獻給無畏的勇敢者的。
害怕之所以輸掉了一切——歲月、事業、愛情、功名、權勢，都是立場不堅定、意志品質太脆弱惹的禍，就是像懦夫一樣自己被自己擊敗。
——不后悔。
過去的事，只能記憶，沒法討回；只能淡忘，沒法補救。
陷入過去怪圈不能自拔者，毀掉的不僅僅是現在，還可能包括將來。
懂得“知足常樂”和“種瓜得瓜種豆得豆”的古訓，明白現在比過去更重要，就非常不簡單。
因為過去的日子，哪怕再平凡、再艱難、再不堪忍受，都可以咀嚼出一種幸福的滋味。
將現在與過去比，也許心理和心態會越來越不平衡，但這種比較，在本質上確實沒有多大的實際意義。
只有一切向前看，力求仰不負蒼天，俯不負黎民，內不負己心，才可能體驗到生活的新境界，才可能活得更瀟灑、更自在、更接近生活的況味，才會重新找回真實的自我。
迷失本真與自我而屈人，而溜須拍馬、迎逢阿諛，以博得生前之名，有的人也許可以炫耀一時，卻常常被人們從骨子里瞧不起，被歷史所唾棄。
——不記仇。
仇因恨而生。
因恨而興或亡，都是建筑在別人的痛苦之上。
揮劍斬情仇，固然痛快淋漓，固然可以彰顯男人本色，但天底下真正的情仇，如果真可以靠劍來一了百了，一劍定乾坤，那天底下早就相安無事，就不會爆發一次又一次沒完沒了的戰爭，堪稱太平盛世了。
如果劍可以解決一時一事的問題，也不會有冤家易解不易結的千年箴言。
愛可以促成劍辦不成的事，可以達到劍達不到的高度，可以化干戈為玉帛，可以使世界各民族和諧相處，可以使現實生活中的萬事萬物充滿勃勃生機和活力。
愛和劍都是一個字，愛也許遠不如劍來得震撼，但愛是浸潤無聲的無形的力量。
以無形的力量而搏擊有形的劍的力量，愛總是勝劍一籌。
如果說劍是一種無可奈何的選擇，一種不得已而為之的舉措，那么，還是讓我們選擇比劍更好的選擇——用慈悲、寬容、豁達、善良之心，去面對世人，甚至曾是你的對手與宿敵。
馬上長年廝殺可以得天下，而治理天下，只需半部《論語》足矣。
何也？乃中庸之道，乃和諧之音，乃寬容之心。
這道理也與其他至理名言一樣，說起來真的很容易，做起來真的好難。
我們明智的選擇是，不因難而放棄對仁愛的求索和追尋。
終老我們一生的應當不是把愛當點綴，當過眼云煙的時尚，而是把愛時時刻刻放在心上，關心人、呵護人、幫助人，為自己奏響一曲愛的贊歌，讓世界在愛的氛圍中、在互敬互愛的和諧交流中變得更加美好。
從而，不懈地支撐著我們前行。
4、如何說不
在大多數人身上也許發生過這樣的事：上學時或工作時，同學、朋友拉你去參加他的宴會，而恰好那天很忙，為了保住面子只好過去，而那天過的又尷尬又累。
自己不開心還搭上朋友一起不開心！讓吾來告訴大家，如何讓自己開口說“不”！，
首先：相信自己！只有相信自己的人，才會有機會改變。
在你遇到一個或一些大問題時：相信自己的言論，相信自己的生活與干的每一件事，才會有更大的收獲。
如果一個人做不到相信自己，那他就沒有改變的資本，做不到改變。
第二：不要總是把面子看在第一位，那樣你會變得更加自負。
而不是自信；要弄清自信與自負的區別。
有一部電視劇上說：“自信的人，心里想的是如何把事做好；自負的人，想的是如何把自己的面子保住。
”一個人如果想試試著改變自己，就一定要建立在自信的基礎上。
否則，會害了自己而不是改變！
最后：要勇于承擔，承諾過的事要負責，也就是履行承諾。
承諾像一把心鎖，需要一把鑰匙來打開它；而那把鑰匙就是負責。
只有對事負責，才會明白如何說“不”！懂得說不的人，是敢于面對生活而不是懦弱！
現在，大家明白了吧。
“不”是一種理解，是對自己生活的理解。
只有理解自己、相信自己，才能更深入人心，更能得到大家的信任！加油吧，我們會有更輝煌的未來！
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