首先，建議你不要早晚都跑，而是先選擇一個時間慢跑，讓身體慢慢適應，如果你堅持一個月每次慢跑一個小時，脂肪不會消耗太多，但會讓你感覺身體輕松。
1、一般慢跑減肥達到效果最大化，大概要到達2.5公里，而這個時間消耗大概要在半小時左右。
每公里大約7-8分鐘比較合適。
一個小時的運動量對于剛剛開始跑的人來說，過量了。
適應后，可以 慢慢加量。
2、在長達1小時的慢跑過程中，左右腳一直要承受著身體的負荷，如果鞋子不行，很容易會造成肌肉疲勞，進入無氧，對減肥不利。
同時身上的服裝也是，過緊影響血液循環，過松垮，影響體溫，降低血液循環。
建議你買一雙慢跑鞋，不要隨便穿一雙運動鞋就開始跑
3、運動前一定要充分做好關節活動、肌肉拉伸，不然有可能因為你的急切瘦身心態而拉傷肌肉。
4、飯后一小時再去慢跑，不然會傷害你的胃
5、不要因為運動了，就不控制飲食。
祝你成功！
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酸菜的做法如下：準備材料：大白菜一棵、鹽適量、涼開水適量。1、首先把準備好的白菜用清水洗凈，瀝干水分，用刀切好，放一旁備用。2、切好后放入準備好的鹽，和白菜拌勻，腌制半小時。3、半小時后白菜出水，白菜和水都放入準備好的玻璃瓶中，如下圖所示
嘗聞一說曰：鷹鷲之屬，本為同族，其名曰隼。歲逢大旱，草木盡枯，獐兔皆死，群隼枵腹。或搏蒼穹，徒鴻蒙，求索于重巒之顛，或斂翅羽，撲塵埃，偏安于腐尸殍肉。則前者傲而化鷹，后者鄙而稱鷲也。余聞此而有言曰：大旱之歲，乃隼族直面挫折與痛苦之際也，志不同則前途
書是有香味兒的，能享受與否其實全在乎自己的意念，感知則有，弗感毫無。品味書香，要漫步書境中。不管是雜文、散文還是隨感、隨筆，描摹情境的句子是經常可以看到的，每當此時，我便毫不猶豫地置身于文章的境界中，跟隨著作者的感受一齊感受——感受作
金樽對月已千年，歷史的塵埃早將淡淡的痕跡刻錄于其上。今夜，偶然的一個機會。當杯被我再次的舉起，滿滿漾著依舊是昔時飲者的憂愁，仿佛歲月風干的只是似水的流年，留下的卻是再世的悲哀。酒，杯中物，每至酣處，隱藏在思想深處的那份感情便噴涌而出。
雨后作者：彭藝林雨的前面是烏云，雨的后面是眼睛。雨后，眼睛里的山川、林木以及光芒都非常的飽滿和透徹，如同天使的眼睛，又或者是我的眼睛和心靈變得像天使一樣。但當我在樓上仰頭，遠處的烏云翻滾，積壓我的頭頂，仿佛只須我伸一伸手，就能觸摸著它們
背影朱自清我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。那年冬天，祖母死了，父親的差使也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說
昨天清晨出去跑步較晚，天都已大亮，拉開窗簾，見戶外有殘雪，就換上舊的運動服和深色運動鞋，一下樓，看到樓前的道路上，殘留著結了冰的薄雪，滑滑的，我便小心翼翼的邁著小碎步，只怕被摔倒了。上了家屬院的主干道時，就沒有一點雪了，可能是車多和通風的原因
其實文學理論中沒有記敘文這個概念,而所謂記敘文是在教學中為了區別不同的表達方式（議論、抒情、記敘、說明、描寫）而約定俗成的一種文體.與之對應的還有議論文,說明文,抒情散文.議論文,說明文,抒情散文,記敘文都屬于散文范疇.散文的含義
從內容和結構或語言特點!向議論文是有論點論據,并且從內容上可以看出是在闡述論點,有論據支持的,而記敘文肯定是描寫啊什么的,說明文肯定是說明介紹一物.散文則從語言特點啊,肯定不是說明證明闡述啊
說明文：以說明為主要表達方式，介紹說明事物的。議論文：表達觀點，闡明道理，邏輯嚴密，有據有理。記述文：是以敘述為主要表達方式，以寫人物的經歷和事物發展變化為主要內容的一種文體。散文：通常一篇散文具有一個或多個中心思想，以抒情、記敘、論理等
說明文是以說明為主要表達方式來解說事物、闡明事理而給人知識的文章體裁.它通過揭示概念來說明事物特征、本質及其規律性.說明文一般介紹事物的形狀、構造、類別、關系、功能,解釋事物的原理、含義、特點、演變等.說明文實用性很強,它
說明文：以說明為主要表達方式,介紹說明事物的.議論文：表達觀點,闡明道理,邏輯嚴密,有據有理.記述文：是以敘述為主要表達方式,以寫人物的經歷和事物發展變化為主要內容的一種文體.散文：通常一篇散文具有一個或多個中心思想,以抒情、記敘、論
⒈《——是一道靚麗的風景線》⒉《——，我永遠的天空》⒊《都是——惹的禍》⒋《笑傲——》⒌《生活需要——》⒍《何以解憂，惟有——》⒎《假如我是——》⒏《告訴你，我很——》⒐《我眼中的——》⒑《生活需要——》⒒《——在我的身邊》
1、《蜂》唐代：羅隱不論平地與山尖，無限風光盡被占。采得百花成蜜后，為誰辛苦為誰甜。譯文：無論是在平地，還是在那高山，哪里鮮花迎風盛開，哪里就有蜜蜂奔忙。蜜蜂啊，你采盡百花釀成了花蜜，到底為誰付出辛苦，又想讓誰品嘗香甜。2、《不第后賦菊》唐
是才進學校還是什么，，，就寫你沒進學校時的憧憬，到了學校時的想法，怎樣融入，寫兩件小事，然后許下對自己以后的希望，
做快遞不如去做其他，因為你同等的操作，快遞能掙3000，其他的活絕對可以掙6000，說句實話，快遞你掙的錢全部都裝進大佬的口袋了，其他的活你可以拿到你付出的正比報酬，但快遞只能拿一般，送外賣都比快遞好2-3倍，現在這么缺吃苦耐勞人的時代，隨便找個活
若夫日出而林霏開，云歸而巖穴暝，晦明變化者，山間之朝暮也。意思是：至于太陽的升起，山林里的霧氣散了；煙云聚攏來，山谷就顯得昏暗了；朝則自暗而明，暮則自明而暗，這就是山中的朝暮。賞析：本文描寫醉翁亭的秀麗環境和自然風光，勾勒出一幅太守與民同樂的
http://www.sanwen8.cn/subject/214597/換來的月餅是不能一起吃完的，要留下一點，以備以后誰有個頭疼腦熱的時候作為營養品來用，所以所謂的分，就是要把一個月餅切開，一分為二或者一分為四
抄手冷凍一個月完全可以食用。因為抄手在零下18攝氏度的環境中，保質期在半年以上。煮的時候煮透就可以了。再是冷凍抄手應該在沒化凍的時候下鍋，一旦化凍就會粘在一起，容易煮破。
第一輪復習為基礎知識的單元復習和章節復習。通過第一輪的復習，使學生系統掌握基礎知識、基本技能和方法，形成明晰的知識網絡和穩定的知識框架。第二輪復習打破章節界限實行大單元、小綜合、專題式復習。第二輪復習絕不是第一輪復習的壓縮
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