華閱文章網關于晨練的句子有哪些
晨練的人們似乎沒有感到寒冷的侵蝕，雖然將冬衣扣得嚴嚴實實的，把手揣在衣兜里，縮著脖子，但還是疾步前行。
1、愛運動的叔叔、阿姨們來了。他們三個一群五個一伙地組成小隊，在公園四周的人行道上有秩序地跑了起來，邊跑還邊喊著："一二一、一二一……"瞧，他們多精神呀！
2、公園的早晨是恬靜的。太陽公公送來了溫暖的光芒，喚醒花草樹木。剎那間，花兒張開了笑臉，小草挺直了腰板，他們用自己那挺拔的身軀來迎接新一天的開始。
3、漸漸的，愛晨練的老人們陸續來了。他們自動分成了兩隊：太極拳隊和扇子舞隊。他們和著音樂有節奏地跳起來了！打拳的老爺爺們身穿白色的衣褲，精神抖擻，顯得十分年輕；跳扇子舞的老奶奶們個個面帶微笑，"唰"地一聲展開了舞扇，十分漂亮。他們正為老年聯歡會做準備哩！
4、晨曦徐徐拉開了推幕，又一個絢麗的早晨，帶著清新降臨在人間。江濱公園的廣場上，有許多退休的老人在廣場正中央，有的在跳舞，有的在練劍，有的在散步，有的在跑步，有的在呼吸新鮮空氣……瞧，那里有一位白發蒼蒼的老爺爺沿著長長的水泥小路在倒著走呢！
5、聽！好象有人在唱京劇。這聲音是那里傳出來的呢！噢！原來是從遠處的亭子里傳出來的。那里人山人海，人們把亭子圍個水泄不通。因為他們在看一位大娘吊嗓子呢1，別小看她，她原來還是位京劇票友呢！。她們的聲音是那么洪亮，那么清脆，在二胡等民間樂器的伴奏下，顯得更加好聽。她眼睛一瞪，聲音一高，把原來不愛聽的京劇，現在都能把我"吸"過去。我不時地抬頭眺望著亭子。
關于晨練的好詞好局
晨練，一年之計在于春，一日之計在于晨晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，晨練可以提高呼吸系統的能力。提高和改善循環系統的功能。
東湖公園的早晨一派生機勃勃，大家沐浴在晨風中，有的小孩蹦蹦跳跳的追趕著草地上的鳥兒，那些健壯的大人健步如飛的跑著步，有老態龍鐘的人在那兒打著太極，顯得十分悠閑、輕松。在優美的音樂下，許多熱愛舞蹈的人都伴隨著音樂跳起歡快的舞蹈。
一陣夾雜著花香的的晨風撫面而來，趕走了我一身的睡意，我深吸一口氣，也隨著悠揚的音樂跑起步來，當我跑累了，我便坐在長椅上，看著周圍的紅花綠樹，聽這鳥兒“嘰嘰喳喳”的鳴叫聲，不禁心悅神怡，神清氣爽！
星期天清晨，空氣非常新鮮，有很多人去公園晨練，有白發蒼蒼的老人，有身強體壯的年輕人，還有活潑可愛的小朋友。有的老奶奶在舞扇子，一會兒折起來，一會兒又展開來，好象蝴蝶在飛舞呢！有的老奶奶舞太極劍，好象花木蘭在奮勇殺敵呢！有的老爺爺打太極拳，一會兒向左轉，一會兒向右轉，把人的眼睛也看花了。年輕人有的百米賽跑，你看，他們有的頭仰面朝天，還有的看著地面，好象在為自己加油。有的年輕人拉鐵環，他們使出吃奶的力氣拉來拉去，真好玩。
清晨，太陽露出了笑臉.我和媽媽興致勃勃地去廣場晨練.來到廣場只見晨練的人還真不少.幾個老爺爺在練太極拳，他們一招一式很威武.有幾位老奶奶在跳舞，她們面帶笑容，隨著音樂擺手扭腰.草地上有一群朝氣蓬勃的年青人在踢足球，只見他們踢得滿頭大汗，還有幾位阿姨在做操，只見她們彎彎腰，伸伸手，踢踢腳，做得非常整齊.我也情不自禁地加入了跑步，一圈，兩圈，三圈。..我跑得滿頭大汗，但我感到精神百倍.
堅持晨練對身體有哪些好處
晨練 開放分類： 健康、運動、體育、健身 “一年之計在于春，一日之計在于晨”。
在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，中老年人參加晨練活動，還具有“一人晨練，帶動全家，影響一片”的意義。 因此，分析研究科學晨練對身體好處十分重要。
一、晨練的好處 1、強身健體 （1）科學晨練能改善神經系統功能，通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
（2）改善運動系統的功能，經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。據測定，一般人的肌肉能 量占體重的40%左右，而經常鍛煉的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。
晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼 有機成分增加，并可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能，同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性。 （3）晨練可以提高呼吸系統的能力。
科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：“慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。 （4）提高和改善循環系統的功能。
經常參加晨練活動，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液循環，提高機體的攝氧能 力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛晨練活動的人，稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循循得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。 2、塑造體型美 體型與體態能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。
體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，人們科學地進行健美鍛煉，就可以根據需要選擇合適的動作，有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體，通過堅持參加晨練健身健美運動，消耗多余的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。 3、陶冶精神情操 晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心“，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時晨練活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿足現代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來樂趣，培養人們良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
二、科學的安排晨練 1、 從實際出發。根據不同年齡階段的身心特點，科學地選擇鍛煉內容和確定鍛煉方法及合理安排運動負荷。
如中年時期人體各組織器官逐漸老化，機能逐漸衰退，病患增多，故鍛煉需求逐漸提高。 2、 循序漸進。
在鍛煉內容、方法手段的安排上，要注意連貫、系統、由簡到繁、由易到難，逐步提高。 對運動負荷也要由小到大，逐漸增加，如果違反循序漸進的原則，不僅不能有效地增強體質，而且還會損害健康。
3、 堅持不懈。人體機能水平的提高是一個逐步發展的過程，通過鍛煉所引起身體形態、生理、生化等方面的良好變化，需經過由少到多逐漸積累，只有堅持不懈的科學鍛煉，才能產生量的積累，收到良好效果。
三、晨練注意事項 1、 晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。 2、 做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入鍛煉，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。
老年人參加晨練宜做間歇鍛煉，晨練的最好有個同伴，邊鍛煉邊聊天，既能活躍氣氛又能相互照應。 3、 晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間，據研究心率在120次/分以下的機體血壓，血液成分，尿蛋白等指標，沒有明顯變化，故健身價值不大，心率在140次/分的運動負荷時，健身效果明顯，心率在150次/分時，心臟的每搏輸出量大，晨練效果最好。
4。 晨練前不要空腹 做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中的游離脂肪酸會顯著增加。
這些游離脂肪酸雖是心肌活動和能量的主要來源。但蓄積過多又會成為危害心肌的毒素，尤其是易使老年。
