華閱文章網1.求一份拓展訓練心得體會,要求在1000字左右
一、“開營破冰”——揚帆起航的第一步。
這是當天活動流程的第一個項目，同時也象形的體現了一個團隊建立初期的整個過程。當大家還在茫然無措時，所有人被教練分成了紅黃兩個小隊，要求選出各自的隊長，確定隊名和口號并編制團隊的隊歌。教練禁止讓隊伍里的領導來擔任隊長，而是要我們在普通員工之間自己選出代表，接下來所有項目都將有隊長引導并指揮隊員完成。我作為隊伍的幸運兒擔任紅隊隊長的要職，然而引領團隊并不是一件輕而易舉的事，由于任務分配不合理，任務傳達不明確曾一度讓隊伍陷于劣勢。任何一個團隊都需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到最合理的應對方案。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向和方法，并且進行強有力的執行。我通過活動模擬，體驗了一次徹底的“換位思考”，作為團隊核心領導者得擁有責任心與行動力，每一次決策都決定團隊的未來，回想起平時工作中對于上級工作安排的種種抱怨，內心感到羞愧交加。我們每個人都對生活與工作的不滿充滿怨恨，而事實上唯有踏實負責的做好自己，不為挫折怨天尤人才是工作的正確態度。
二、“雷區取水”——九分準備，十分成功。
近10米半徑的“雷區”，一長一短兩條粗繩，如何在不踏入雷區內取得放置在中心的礦泉水？方法很多，但你能想到嗎？這個游戲對于個人而言，也許是個不可能的任務，然而對于團隊而言，這只是工作中很平常的一部分。這是一家剛從起跑線出發的團隊，每個人對于將要面對的工作情況都經驗尚淺。當難題擺在我們面前，集思廣益尋找解決辦法就是體現集體優勢的所在，然而光有辦法就夠了嗎？在當天的游戲當中，我與隊友們通過激烈的討論分析并實驗，率先找到取水方法。然而卻因為左右拉繩的隊友力量分配不均，踩踏雷區等各種錯誤拖延了任務完成時間最終輸給另一支隊伍。也許大家都心有不甘，因為黃隊看過我們的方法之后準備得足夠充分，并且規避了我們所犯的所有錯誤。但過于草率行事，急功近利都是事實，我們本可以做得更好，只要多點耐心和準備。工作中又何嘗不是這樣呢，上級交給我們代辦的事物，完成的質量連自己都無法認同，提交上去必然會被打回重做。古人說得好，“凡事預則立，不預則廢”。如果你真正準備好了，就能在面前任何問題都能從容不迫，有條不絮，應對自如。
三、“支援前線”——和諧共進，成就團隊。
“團隊”是什么？管理學家斯蒂芬·P·羅賓斯認為，團隊是具有共同愿望與目標，在和諧依存的關系下遵守共同規范與方法并實現目標的群體。這段話來源于他的著作《管理學》，同時這本書也是現今商業管理最受歡迎的教材。支援前線可以說是一個檢測團隊基礎要素完整性的項目，隊伍獲勝就是目標，游戲能從不同的參與者身上獲取道具就是和諧依存，檢驗游戲進度有效性的規則就是規范。和諧依存對于團隊來說很重要，每個人都具備其特有的才
能，就像游戲中只有“你”才有的道具一樣，在團隊需要時貢獻只有自己特有的一份能力，盡責盡心，大公無私既是和諧的體現，游戲過程中需要隊長來進行任務分工，而隊長則需要隊友們齊心協力做好自己安排的部分，分工明確相互協作既是依存。管理重要嗎？游戲規則就是管理，公司規定同樣是管理。毫無疑問在這個游戲上黃隊贏得非常漂亮，他們做到了遵守游戲規則來贏得勝利，作為團隊他們亦是在管理規則內達成了目標。而我作為隊長帶領的紅隊，場面混亂不堪，想要爭分奪秒的同時卻違背了游戲規則。我并未做好隊長的工作，沒有明確分工的隊友們只得各做各的，最終成為了這次心得里失敗的團隊教材。
四、“激情指壓板”——迎難而上，有志者事竟成。
這個項目內容挺簡單，過程卻很痛苦，指壓板上全是附著在一個個小半圓上的突出物，讓人望而卻步，在兩經挫折的情況下我的隊友們都嚴肅下來認真練習，彼此主動調整狀態以配合整體。好的心態總是能事半功倍，臨危不懼的精神就更加難能可貴，面臨受傷可能的情況下沒有人表現退縮，步調一致并高效完成整個項目內容，期間有隊友因扭傷腳摔倒卻未停下休整，而是分秒必爭地投入游戲環節中，這樣的團隊犧牲精神，讓大家由心的感動而驕傲。困難是訓練工作能力好場所，我們要勇于接受困境，以穩定、平和的心態來接受它的到來。知難而進是自我提升的最佳辦法，在困難面前無所畏懼，必要時犧牲小我為團隊爭取更多的利益，這樣的團隊才能在今后所有未知挑戰中獲得發展。
轉自優拓匯-拓展訓練心得體會
2.誰能幫我寫一篇野外拓展訓練感受 1000字以上 急謝謝各位
2011年11月14日，為期兩天一夜的張家灣拓展訓練營在歡聲笑語中結束了，但我內心的激動卻久久不能平息。
回顧在訓練中的挑戰與磨練，我感受頗深：這次由鄭州心彩拓展培訓公司組織的張家灣拓展訓練營帶給了我一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練基地上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境。我們拋開了一切，全身心投入到訓練中。
我們的團隊有一個響亮的名字-----飛鷹隊。在隊長的帶領下我們高唱著隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。
整個訓練包括信任背摔、電網逃生、激情五分鐘和急速60秒。 13號上午隨著“團隊破冰”儀式的順利進行，張家灣拓展訓練營正式拉開了序幕 。
全體學員首先聆聽了心彩教練對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。
第一個項目“信任背摔” “信任背摔”是整個拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.5米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。
不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易造成傷害。體會與分享： “背摔”是整個拓展訓練中最具典型意義的項目之一。
當人站在1.5米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易造成傷害。
1、當臺上的人問道：“我要跳了，你們準備好了嗎？”臺下所有組成"人床"的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的源泉。
承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中有些東西值得誓死捍衛的。
2、臺下的同事表現出死守陣地、精神高度集中的狀態，能讓臺上的同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。
集體的溫暖、團隊的力量都會在團隊中得到解釋和感受。 3、只有在心里放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的的人也最省力。
當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑，無法真誠面對，然后動作就會變形，行動就會出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。第二個項目“穿越電網” 在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一20個格子。
要求每個人逐一從其中一個格子過去。身體的任何部位不得接觸網繩（包括頭發、衣襟），否則“觸電”，只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人必須重新來過。
這是一個非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。 一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過，于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小與隊員的體形。
合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”。只好重新來過，大家冷靜下來，進行嚴密的分工，有人指揮，有人幫助，有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網”。
體會與分享： 1、有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義與價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工與合作。
才能保證團隊工作有序的開展。 2、小不一的電網格子，有的非常小，象征著不同的環境與艱難的條件。
游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短時間內適應社會環境，同時游戲的規則會不斷地改變，猶如社會環境與競爭環境在改變。競爭是一個不斷學習改進的過程，不斷尋找它的突破點。
3、大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源有限，必須學會合理分配。因此任何一項工作開展之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。
4、組織中雖各有分工，但所有人都對結果和最終績效負有責任。任何一個工序的失誤，都有可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。
我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作。團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒，彼此關注。
5、每托起一個同伴，我們都小心翼翼，凝神屏氣。工作中我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎？ 6、一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。
第三個項目“挑戰五分鐘”任務：要求每個小組不間斷地在不同的5個地點完成。
3.科學素質拓展課的體會和感想1000字
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業。各種場所和社區的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。 我做健身操一般是選擇在傍晚到學校或公園的廣場上進行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節，多多益善。
4.六年級青山泉拓展訓練作文1000字
這篇文章你可以參考下，作文主要是寫自己參加了哪些項目，這些項目對自己的啟發和感悟是什么。
2012年5月9日至11日，鄭州某中學八年級二百多名學生來到綠興生態園訓練基地參加了為期三天兩夜的拓展訓練營活動。本次訓練營由鄭州心彩拓展培訓公司組織，旨在高學生整體素質，讓他們在實踐中體驗生活，磨練意志和品質，培養勇于進取和團結協作的精神，鍛煉自理自立的能力。
這些十一、二歲的孩子們第一次離開家獨立生活，帶著父母的牽掛和期望在心彩教練的指導下，很快學會了內務整理，并進行了團隊建設，聯合設計了各中隊的隊旗、隊徽、隊歌、口號，更學會了在宿舍營地里、在活動中與同學友好相處，團結互助。 “眾志成城”、“高空斷橋”、“電網”等一系列訓練活動讓同學們躍躍欲試。
同學們此次訓練中表現出了積極的參與意識和良好的集體合作意識，他們在教官的指導下，成功、迅速地完成了各項指定任務。 在高空挑戰活動中，同學們相互鼓勵，向自己的極限挑戰，磨練了意志。
在畢業墻逃生訓練中，孩子們挑戰了自我，戰勝了自我。在“電網”、“挑戰No.1”等游戲活動中，同學們親身體驗到了團隊協作精神，增進了班級同學間的凝聚力。
篝火晚會上，孩子們準備的節目精彩紛呈，激情和美麗是晚會呈獻給每個參與者的感受。 此次拓展訓練不僅鍛煉了同學們的整體素質，同時也激發了同學們的潛力，使大家相信只要有團隊精神，許多難事都將被克服，孩子們正確認識到個體在一個組織或團隊中的組織紀律性的重要性；提高了面對困難和障礙的信心、勇氣以及解決的能力，正確認識自己，培養了自信、自立、自理、自強、積極、快樂的人生成長心態，學會了關愛他人，奉獻感恩，理解父母，承擔責任的優秀品德；訓練了吃苦耐勞，堅毅勇敢，勇于創造，開拓進取的人生性格品質；學會了挑戰自己，學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟。
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5.求一篇關于作風訓練營的感悟的文章,1000字左右
熱愛生命的故事 曾讀過一本契科夫的短篇小說集，第一篇小說叫作《打賭》。
是寫—位法律學家與一位企業家在一次沙龍聚會中在談到一個新近被判十五年徒刑的囚徒時爭執起來。企業家認為在監獄里蹲十五年還不如判死刑的好；法律學家則認為活著總比死了好，活著就是希望。
二人爭執不休，最后打起賭來，賭注是法律學家讓企業家把他關起來，十五年后如果法律學家不違約，企業家的全部財產歸法律學家所有。第二天早晨，法律學家便被企業家關進自己后花園的—間小屋，這間小屋只有一個送食物的小小窗口。
法律學家蹲在這個與世隔絕的小屋里開始過起監獄生活，企業家每天給他提供所要讀的書。時間一天天流逝，法律學家讀完了政治、經濟、哲學、科學、神學、文學大全，十五年的時間終于到了。
這時的企業家因在生意場中失利，他知道時間一到自己便會變成一個窮光蛋，于是他決定在到期的頭天夜里殺死法律學家。銀行家好容易打開那把十五年來從來沒有打開過的生銹的鐵鎖，發現法律學家正在殘燭前伏案熟睡，銀行家正欲趁機殺死這形同枯槁的法律學家時，卻發現桌上放著一封給他的信。
信中說，他感謝企業家，十五年來他讀了許多書，這些知識將是他終身用不盡的財富，他還明白了許多道理。他決定不再要企業家的財產，他將于明天拂曉前破窗而出，自動毀約。
銀行家看完信決定放棄殺死法律學家的念頭。第二天拂曉前法律學家果然毀約破窗而出，既保留了銀行家的財產，也保住了自己的生命。
這篇小說似乎包含了許多道理，熱愛生命，活著便是希望，應該是它的主題，世間一切事物中最可寶貴的就是生命。熱愛生命并不等于貪生怕死，“人生自古誰無死”？記得秋瑾有一首詩：“不惜千金買寶刀，貂裘換酒也堪豪。
一腔熱血勤尊重，灑去猶能化碧濤。”古今中外一切取得偉大成就的人都是懂得生命價值和運用生命價值的。
一切正常人都是珍惜生命、熱愛生命的。“人固有一死，或輕如鴻毛，或重于泰山。”
當然在生活中不可能每一個人的死都重于泰山，然而卻不可以輕如鴻毛。人是不可以輕生的。
我常常想起大仲馬的一句話，人類的全部幸福就在于希望和等待之中。活著是幸福，希望是幸福，等待是幸福。
整個人類社會的一切都是在為了人類的活著和追求幸福而運作，活著和幸福是人類的主題和目的：如果離開了活著和幸福，人類的—切便將失去意義。 在宇宙空間飛行過的宇航員，到南極去進行過科考的科學家，當他們遠離人類群，遠離家鄉，遠離親人，面對廣袤無情的大自然和宇宙空間挑戰生命極限歸來的時候，他們悟透了一切，他們感受到了人類在面對大自然的時候是非常渺小和脆弱的。
同時覺得生命又是非常可貴和偉大的，人類在面對生命的極限時要求生存是多么地不容易，多么地艱難。挑戰生命極限歸來的人們，他們認為人類生活是最美好最幸福的。
他們甚至認為人類的相互爭斗都是不應該的。只有失去過才知道擁有的可貴，然而生命不能作這樣的游戲，因為生命只有一次。
那些挑戰過生命極限的人他們從生與死的邊緣走了過來，更加懂得珍惜生命和生活。由此便又想到杰克·倫敦那篇叫作“熱愛生命”的小說：兩個淘金人歷盡苦難和艱辛，從死亡線上掙扎過來的感人故事；使你覺得人的生命力是多么強大，人的生存欲望是多么強烈，人在死亡的邊沿才會深切感受到生的可貴。
那么生活在太平盛世的人還有什么理由輕生？還有什么理由要無緣無故的離開這個人世呢？生命在其發展過程中是會遇到許多艱難困苦的，這恰好證明著生的可貴。生命是一切上層建筑和物質世界的基礎，因為有了人類生命，才有了思想，才有了希望和追求，才有了這個五彩繽紛，像萬花筒一樣美好的世界。
生命面對時間和空間，正如古人所說“若自其變者而觀之則天地曾不能以一瞬；若自其不變者而觀之則物與我皆無盡。”人生是短暫的，也是永恒的。
人世間的生活才是實實在在的，有天倫之趣、朋友之誼、戀人之情，有理想、有美好、有追求、有夢幻，只有在人世間才能創造真正的美好天堂。珍惜生命吧，給人生唱一首贊歌。
熱愛生命的故事 在幾年前網球公開賽中，有了一個熱愛生命的故事。 最后一個關鍵的球，甲方發球，乙方接住，雙方成平局.可就在這時，一只小鳥突然飛進場內，非常不湊巧的是，小鳥被高速飛行的網球擊中，當場墜地生亡.那位運動員不再關心比賽的輸贏.他沒有去接球，而是當著眾多觀眾的面，虔誠的跪倒在那只小鳥面前，為自己的過失表示懺悔. 不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色！ 在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。
面對會議室里的200個人，他問："誰要這20美元？"一只只手舉了起來。他接著說："我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準許我做一件事。
"他說著將鈔票揉成一團，然后問："誰還要？"仍有人舉起手來。他又說："那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？"他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。
爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。"現在誰還要？"還是有人舉起手來。
"朋友們，你們已經上了一堂很有意義的。
6.誰能給我貢獻一篇拓展訓練的體會心得
團隊拓展訓練心得上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。
聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。
記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。
可在我們一次次失敗之后，最后用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。
如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1。6米的高臺上做好準備之后，教練向下方問：“下方的伙伴，你們準備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化。
可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。
由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達最完美的效果。“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時光，4。
2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。最終，我們順利地提前完成了任務，在那里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高墻。
團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識；挑戰的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。
透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心。
隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更完美、更輝煌！拓展訓練心得體會（三）：。
7.誰能給我貢獻一篇拓展訓練的體會心得
戶外拓展訓練個人心得體會
經過兩天的戶外拓展訓練，讓我感觸頗深，使我受益非淺，第一次參加公司組織的戶外擴展培訓，讓我學到了很多，不僅增長了自己的學識也開闊了自己的視野，更結交到更多好朋友，增長大家相互間的友誼！雖然僅僅只有短短的兩天，但在這兩天里卻使我懂得了什么是團隊，什么是溝通協作，懂得了如何去團結協作、互相激勵，如何帶領全組人員共同進步共同學習成長。總而言之，這是一段震憾心靈的人生歷程，是對大家心靈上的磨練，它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們每個人的潛能，讓我們得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣與信心，這人生之中的短暫歷程，將讓我永生難忘！
兩天的短暫培訓，讓我收獲了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我們這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：
一、在訓練中嚴格要求自我，培養令行禁止的好習慣。
在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是對“立正”、“稍息”及“三面轉體”進行訓練，這是部隊用來訓練新兵時科目之一，沒想到退伍之后能再次感受，讓我甚是懷念啊！但開始訓練這個項目時，作為一名退伍老兵來說，也是有點吃不消的，為什么呢？這是因為長時間沒訓練，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣筆直，令行禁止了，結果就是因為大家無法快速融入到令行禁止這個氛圍，而導致大家受懲罰做了不少俯臥撐，我們年輕人倒無所謂，但保潔阿姨們肯定是吃苦了，這里也為保潔阿姨們點個贊。
經過短暫的培訓，大家初步有了一絲部隊的令行禁止的行事作風，為下步訓練打下了一個良好的開端；
二、在拓展項目中培養合作意識，組建完美協作的團體。
隨后我們進行團體分組，挑選4名組長，各組長選人組成各
自的隊伍，并共同策劃小隊的隊名、隊呼號及隊歌，然后展開小
組競爭模式，進入團體活動，接下來我們開展了“拍拍手”、“報
數甩繩”及“毛筆寫字”等活動！相信大家對這些活動都很記憶
深刻吧！因為這些游戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只
有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這
些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，
牽一發而動全身的社會，一個團隊應該要達到什么樣的要求，才
能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目
標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高于
個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這
樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。
三、在沉靜中尋找自我的救贖，學會感恩善待身邊人。
在第二天即將離去之前，戶外培訓教練給我們上了深刻一堂
課，這堂讓我深受感觸，讓在場的大部分人留下了悔恨的淚水！
這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，我
們深深回憶起過去的自己，為自己曾經傷害過的人而感到懊悔，
為自己迷茫的人生而感到慚愧，讓曾經冷漠的心撕開一道口，感
受團隊的溫暖，感受朋友之間的有愛！這堂課告訴我們，沒有人
天生就應該幫助你、愛護你，你的父母也不例外，學會感恩，學
會回饋他人的幫助，你會發現生活原來沒有那么多的煩惱，笑容
原來是無處不在的！多一點點寬容、多一點點有愛，世界會因你
而美好！
短暫的時光總是一晃而過，兩天的戶外培訓雖然結束了，但
我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少
的啟發與收獲！再接下來的時間里，我們要用拓展后的心靈、激
情和意志重新面對嶄新的每一天，我們要全身心的投入到工作中
去，以飽滿的熱情完成領導交代每一個任務，為公司的繁榮發展
貢獻我們的一份力量！
8.鄭州侯寨鄉綠興生態園拓展訓練培訓基地
2012年5月5日，在鄭州心彩拓展培訓公司的組織下，興高采烈的我們踏上了前往綠興生態園拓展訓練培訓基地的汽車。在這里渡過了開心而又充滿意義的兩天！經過這次拓展活動，雖然讓我的身體感到非常的疲憊，但讓我更加體會到了無論是一個企業、一個團隊。團結、信任、互動、合作是多么的重要！只要公司團結一致，公司的前進步伐才會更加穩健。
在到達基地后的熱身活動中，我們一行40人被分成了兩個小隊，之后每隊的第一個任務就是選隊長、隊蜜、起隊名、做隊旗、編口號和隊歌、其實教練給我們安排這些任務是有一定意義的，首先在一個剛剛組建的團隊中，可以互相認識，消除隔膜，有利于后面活動的進行。二是選隊長。讓公司里的普通員工，也充分發揮自己的管理才能，并且深刻體會領導階層的不易和繁瑣。火車跑的快，全憑車頭帶。若果一個團隊沒有領導者，他就是一盤散沙，就發揮不出一個集體的力量。
第一項訓練叫信任背摔。
這個游戲的規則是一個人背對大家站在1.5米高的平臺上，站在臺下的隊員用自己的胳膊搭起一座人橋，肩靠肩，腿靠腿，腳挨著腳，站成一排，每個人輪流走到臺上，平倒下，倒在隊友用胳膊搭成的人橋上。我們這個11個人組成的冠軍隊，只有3個男生，剛開始有幾個女生倒下的時候由于沒有繃直身體，底下的隊友受力不均勻，有些人的手臂都紅腫了，疼得厲害，當大家都覺得不能進行下去的時候，教練說一定要堅持下去，并且讓我們當中體重最重的男孩子繼續，大家硬著頭皮，心里直打鼓，站在臺上的男同事心里也很不踏實，不知道大家能否接住他，在大家的忐忑中，體重最重的男同事倒了下來，大家發出一陣呼聲，居然接住了，雖然很多人的手臂已經沒有多少力氣了，但是看到同事平安地下來了，我們大家一起完成了看似不可能完成的任務，心里平添了一份對我們團隊的信任與自豪，也懂得了信任是生活中人所能擁有的最寶貴的一種能量。團隊的力量是偉大的。
其中，“翻越畢業墻”這個項目給我印象最深。畢業墻有4米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去是很困難的。教練告訴我們什么道具都不能用。我們一致決定用搭人梯的方法，左邊和右邊各站兩人，先踩后面兩人的手，然后再踩著前面兩人的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每個學員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當所有人出色地翻越了畢業墻后，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。
只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
通過此次拓展訓練，我們經歷了很多，使我明白了，工作中不要因為不可知而畏懼；不要因為從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。
9.團隊就是力量 五千字心得
經過人事行政部半個多月以來的精心策劃和組織，公司一百多名員工一早就開赴拓展訓練中心，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的高度重視和支持，X總全程參加、指導了此次拓展培訓。
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。
這次培訓帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。 在這次拓展培訓中，安排的拓展訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。在本次拓展訓練的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身！
在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”。回顧拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。這次拓展訓練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。
這次拓展訓練活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展訓練項目的精心設計最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。
通過這種拓展訓練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅韌不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。
我很感謝能通過此次拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！
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