華閱文章網1.求一份關于禁煙會議的會議記錄范文
為進一步落實《教育部關于在全國各級各類學校禁煙有關事項的通知》文件精神，貫徹執行我國“十二五”規劃中關于“全面推行公共場所禁煙”的決定，營造教書育人的清新校園環境，保障廣大青少年師生身心健康，創造良好衛生環境，加強學校控煙工作。2月28日上午，我校在英雄校區三樓會議室召開了禁煙工作會議。副校長賴春麟、陳志龍、王桂林出席了會議，各院（部）、處（室）負責人參加了會議。
大會上，黨政辦副主任李熙蘭宣讀了《南理十號禁煙文件》，文件強調了禁煙的總體目標、禁煙范圍、主要措施。學工處長黃學光宣讀了禁煙條例試行討論稿，號召大家加強宣傳教育，提高禁煙意識；制訂禁煙制度，明確責任范圍；制定實施步驟，推進禁煙進程；建立考核考評機制，確保禁煙實效。
陳志龍副校長在會上指出：學校開展全面禁煙是法律法規的要求，也是保障師生健康的重要工作。每一位教職工要充分認識到加強學校控煙的重要性、必要性，增強做好控煙工作的責任感和使命感。
王桂林副校長指出要充分認識控煙工作的重要意義，特別是控煙工作重要性、緊迫性和艱巨性的認識，積極履行學校禁煙規定的各項職責，推動我校控煙工作的全面開展，為打造無煙南理作出積極貢獻。
賴春麟副校長強調，希望每位師生自覺遵守學校控煙管理辦法，共同創建和維護校園無煙環境。讓我們的師生在無煙、潔凈、健康、環保的環境中快樂學習、茁壯成長。
2.戒煙戒煙最成功的方法和步驟
首先要意識到戒煙的益處： 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。
戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。
因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。 如何戒煙（一）： 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。 另外還有戒煙門診，覆蓋人群有限，可看看介紹： 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。
許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。
其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。
戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。 為了愛為了家庭為了自己與他人的健康，堅定意志，排除萬難，堅持就是勝利，呵呵。
希望可以幫助到你。
3.國際戒煙日的國際戒煙競賽規則、參賽辦法及獎項設置
(Quit & Win)是一個旨在通過獎勵來支持、鼓勵人們戒煙的國際競賽項目，從1994年開始每兩年舉辦一次。戒煙競賽通過動員廣大民眾在一段特定的時期內共同戒煙，對社會產生了積極的影響。
戒煙競賽的成功之處不僅在于能為戒煙者提供獲得大獎的機會，其更深遠的意義在于向每個參與者表明，戒煙的人戰勝了煙草以及煙草帶來的危害，每一個戒煙者都是勝者，贏得健康。國際戒煙競賽已成為支持《煙草控制框架公約》實施的重要活動。
中國自1996年以來已連續參加了五屆國際戒煙競賽。1996和2002年天津市參賽者兩次贏得國際大獎。2004年有25個城市近7萬人參加，為歷屆參賽城市最多的一次。各城市分別獲得國際戒煙競賽中國賽區的組織獎。今年，我國已報名參加2006年5月舉行的第6屆國際戒煙競賽。 國家獎
各國自行設立不同的獎項。國家獎將在合格的登記者中抽簽產生。可能的獲獎者在競賽結束時將立即被取得聯系。戒煙情況從登記者，如果有必要從證明人處進行調查。為證實完全戒煙的真實性，應采取必要的化學試驗（尿可的寧、呼氣中 CO等）。
國際獎
國際超級大獎獲得者將在國家主要獎項獲得者中抽簽產生（每個國家1名）。抽簽將集中在1個地區進行。國家取得超級大獎抽簽資格的最低標準是至少有100個報名者。考慮到不同國家的人口數不同導致獲獎的概率不同，各國根據報名數獲得抽簽票數，即每1000人1票。因此，一個有100~999個登記者的國家將得到1票，1000~1999得到2票，2000~2999得到3票，以此類推。
4.如何簡單戒煙
第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什么時候及為 什么你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸煙動作，有助于為戒煙作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得~試的事情。
第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。
第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過了八周之后，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒煙，你是否不管怎么做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香煙。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺里。
6.在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部。