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學習階段：屁股→手→腦袋→心
學習的理念
基礎階段
第一，正直是做人的基本素質之一，高考也是公平的競爭。
我們
要給自己、給家長、給周圍的人表現真實的自我：真實的成績就是誠
實的反饋！要杜絕歪門邪道、急功近利、弄虛作假的一切不道德行為，
階段效果描述
屁股
手
腦
心
用屁股學習是最初的也是最基本的階段，成績大幅度提高的
學生的共同點就是“屁股坐得住”。
“坐得住”意味著坐到座位上
最少要2個小時不挪窩，高考是2 －2.5小時考一科，如果坐不住，
就連考試都應對不了。
同學們可以循序漸進有意識地鍛煉自己的定
性，能達到2 小時不動了，就再適當延長時間，慢慢地就會發現，
隨著時間的增加能提高精神集中力。
能長時間坐得住已經意味著成
功了一半，每個人都要時常檢查一下自己的屁股是不是固定在課桌
前邊。
只用眼睛看的學習就像用沒有線的針縫衣服一樣荒謬。
在學
習過程中，動手寫、算非常重要，隨著動手寫過的紙張堆積高度的
增加可以看到成績的攀升。
一旦屁股和手的階段習慣化了，在自己
都感覺不到的時候成績已經進入了高分行列。
能坐得住，手也充分調動起來了，下一步就是排除雜念制定
目標。
在充分理解高考出題原則的基礎上，按各科的學習特點從基
礎知識到深化學習，自我開發學習方法，動員自己的頭腦，實現自
我開拓。
前三個階段都做到了，學習自然就進入了用心感受的階段。
通過學習能感到歡喜，感覺到學習的喜悅、幸福、充實、滿足感，
能感覺到學習的最終目的帶給自己的成就感，從而迸發出對學習
的無限熱忱！
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這對培養自己的人格也是有著舉足輕重的作用的。
第二，要做一個有孝心的人。
“可憐天下父母心”，父母對自己的
孩子都是傾注了滿腔的愛的。
理解父母對自己的殷切希望，珍惜自己
所擁有的健康家庭，時常想想能為父母為家庭做點什么，并立刻付諸
實施。
成熟階段
第三，要有遠大的理想。
堅定理想信念，把理想按階段分割成一
個個看得見摸得著的短期目標，譬如現在的短期目標就是考上理想大
學。
有了遠大理想和短期目標，可以使我們忘卻困難而奮發拼搏。
第四，要做一個會思考且時常思考的人。
回眸過去，品味現在，
展望將來，通過反復思考尋找新的自我，更加堅定自己的目標與
理想！
二、各學科學習方法指導
語文
注重基礎知識的積累，注重基本技能的提高，強調多讀多想多說
多寫。
高中的語文學習是在初中學習基礎上的繼續提高、拓展，而高
中的語文學習與初中又有了明顯的不同。
初中語文課老師講得多，要記背的東西多；高中是語文課堂討論
多，要理解研究的東西多。
初中的課堂討論，一般有明確的結論，并
多以老師的總結和說法作為標準；高中的課堂討論，有些沒有固定結
論，老師的說法常常只是一家之言，只要你言之成理可以自圓其說，便
能得到認可。
初中的課堂是跟著老師走，老師問什么就答什么，課堂的主要時
間都是老師在講解、提問；高中的課堂是跟著問題走，透徹清楚地討
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論問題是重點所在，老師講得少，學生的活動多。
相應的，初中的作
業可以在“教參”上找到答案；而高中的作業有些需要自己創造發揮。
初中語文學什么考什么，怎么學就怎么考，重在知識積累和運用
的考查；高中則是學什么不考什么，學和考沒有一對一的關系，重在
理解和運用能力的考查。
面對這樣的區別，我們也應及時調整自己的學習方式，以盡早適
應高中的語文學習。
下面從課內學習、課外閱讀兩方面來說明高中語
文學習的方法。
課內學習
（一）課文的學習
學習課文，應該做到以下“五個必讀”。
讀“單元重點”和“學
習重點（自讀提示）”；讀課文；讀注釋；讀思考和練習；讀“單元提
示和知識短文”。
（二）聽課
聽課，主要應該聽問題，思考老師或同學為何要提出這樣的問
題？對這樣的問題可以有幾種回答？哪些回答最合理？不合理的回答
其不合理處是什么？同學們的發言誰說的有理？他怎樣想到這一步？
自己是否也想到這些了？然后聽老師對問題分析的思路。
（三）課后應做“四個一”。
“四個一”是：學完一篇課文后，要盡量用自己的“一句話”概
括課文的內容，以鍛煉綜合概括能力；要盡量用“一句話”概括自己
的學習心得，整理自己此次學習的收獲。
這是理清思路的過程，也是
熟練記憶的過程；要背誦文中的“一段話”，以強化積累；要“仿寫一
段”，即選擇最喜歡的段落仿寫一段。
課外閱讀
課外閱讀是開闊視野、增長知識與才干、提高語文能力與水平的
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重要途徑，所有語文學得好的人，他的閱讀一定比較廣泛。
因為他的
“語言庫”和“資料庫”經常得到補充和整理，所以他的理解準確，表
達生動流暢。
但如果閱讀量不足，“內存”不夠，那么他的表達就會失
之平庸膚淺，或者平淡無味、言不及義。
所以同學們應該抓緊課余和
假期，閱讀自己喜歡讀的和教學大綱規定閱讀的文學著作。
（一）上學時讀短篇
上學時課業負擔重，應該選讀散文、雜文、小小說。
因為這些文
章篇幅短，不需要太長時間就可以讀完。
比如散文，像梁實秋、朱自
清、秦牧、劉墉、龍應臺、余秋雨等人的文章，或幽默生動、或文筆
優美、或知識豐富、或見解深刻、或蘊涵哲理、或引人思考。
只要你
去讀，就會有收獲。
（二）假期讀長篇
假期里，應該有計劃地讀2 － 3 部長篇小說，這里，建議同學們
有計劃地讀完教育部規定的“高中生必讀篇目”中的書籍。
比如：羅
貫中《三國演義》、曹雪芹《紅樓夢》、施耐庵《水滸》、吳承恩《西游
記》、魯迅《吶喊》、茅盾《子夜》、巴金《家》、錢鐘書《圍城》；塞萬
提斯《堂•吉訶德》、雨果《巴黎圣母院》、巴爾扎克《歐也妮•葛朗
臺》、狄更斯《匹克威克外傳》、列夫•托爾斯泰《復活》、海明威《老
人與海》、《莫伯桑短篇小說選》、《契訶夫短篇小說選》、《歐•亨利短
篇小說選》等。
還有郭沫若《女神》、魯迅雜文、《朱自清散文集》、曹
禺《雷雨》、老舍《茶館》、《普希金詩集》、《泰戈爾詩集》、莎士比亞
《哈姆雷特》等。
當然還可選讀一些文藝理論著作和政治書籍，我們不能等到臨近
高考時才去看書，那樣是不現實的。
應該抓住現在時間的寬余和學習
的從容，抓緊讀書。
（三）關于閱讀名著
有些同學喜歡看漫畫、看武俠、看推理判案的作品，看這些作品
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確實很“過癮”，但不能代替讀名著。
讀名著，尤其是讀一些外國名著，
比如《簡•愛》、《悲慘世界》、《紅與黑》、《復活》等等，會讓人受益
無窮。
因為一個人的生活范圍很窄，能夠見到和感受的人與事也很少；
視野窄、見識少，就不會深刻體會生命的價值與意義，就不會理解他
人，理解人生。
如果閱讀名著，會發現名著給我們提供了人生需要借
鑒的許多東西，可以更加深刻地認識人的靈魂與心理；會讓人更加懂
得人、人生是怎么回事；會有更深刻的感情體驗；會更加珍惜生命也
更加寬容。
而當你用寬容之心去待人，用欣賞的眼光去看人，用深刻
的見解去討論，用精美的文字去作文時，你會發現自己已經從名著中
得到了許多。
數學
高中階段的數學學習規律是：“三年發展看高一，高一關鍵在‘一
上’”。
打好高一的數學基礎，特別是開好“一上”即高一上學期高中
數學學習的“頭”，對于順利完成高中三年的數學學習，打好自己終生
發展的基礎極為重要。
為此，這里首先要給同學們談談高中數學學習
的基本規律和基本方法。
國家把數學規定為高中的一門主要課程。
一個人從小學到高中，
要學習十二年數學。
高中畢業后升入大學繼續深造，無論是理工科還
是文史類大學，都還要繼續學習數學。
2003 年春夏SARS 肆虐，中考
取消了許多科目，獨獨保留了“語、數、外”；高考幾十年改革改來改
去，“語、數、外”都是必考內容。
高中階段的數學學習，要學習代數、幾何的基礎知識和概率統計、
微積分的初步知識，掌握基本技能和基本思想方法，培養自己的思維
能力、運算能力、空間想象的能力、解決問題的能力以及創新的意識，
陶冶良好的個性品質和學習習慣。
數學學習對于發展高中生的思維品
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質和思維水平及其重要。
要想使自己更聰明，要想將來成為有用人才，
要想為終身事業打好基礎、奪取主動，必須學好數學。
高中我們使用的是全國通用的新教材，叫做“全日制普通高級中
學教科書（試驗修訂本•必修）數學”，它的內容分為兩部分：必修課
和選修課。
必修課共12 部分內容，分別為（1）集合、簡易邏輯；（2）
函數；（3）不等式；（4）平面向量；（5）三角函數；（6）數列；（7）直
線和圓的方程；（8）圓錐曲線方程；（9）直線、平面、簡單幾何體；
（10）排列、組合、二次項定理；（11）概率；（12）研究性課題。
選修
課分選修Ⅰ和選修Ⅱ。
選修Ⅰ包括1、統計；2、極限與導數；選修Ⅱ
包括：1、概率與統計，2、極限；3、導數與微分；4、積分；5、復數；
6、研究性課題。
高中數學內容抽象程度有較大提高，理論系統性大大增強，在學
習時要求思維能力要爬一個陡坡，即實現由具體形象思維向抽象邏輯
思維的過渡與提高。
比起初中義務教育階段的數學課內容，高一內容
的抽象程度和符號化水平大大增加，難度陡升，對抽象邏輯思維能力
的要求大大提高，必須深刻理解，消化內化，才能掌握它并變成自己
知識結構的一部分。
許多同學不了解初高中數學內容的重大變化與區
別，學習方法沒有及時地與時俱進，因而很不適應。
十五、六歲的青少年正處于形象思維向抽象邏輯思維發展的“關
鍵”期。
能不能實現這個“發展”，除了身心這個生理條件的發展之外，
還必須經過特別“有意識的思維訓練”。
錯過了這個“關鍵期”，數學
抽象思維能力的培養和發展就會大受影響，大打折扣，事倍功半，甚
至難以彌補，不可逆轉，導致終生遺憾。
如果轉變得好，有意識地實
現了這個“飛躍”，數學學習就會從“山重水復疑無路”轉而到“柳暗
花明上坦途”。
“天高任鳥飛，海闊憑魚躍。
”主動學習，智力參與，勤奮研讀，掌
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握規律。
愿同學們能盡快地進入高中數學學習的“自由王國”，享受數
學學習成功的快樂與歡愉。
英語
高中階段的英語學習非常重要，一方面要打好英語基礎，另一方
面要準備高考。
更重要的是，要在高中階段摸索出適合自己的學習方
法，形成適合自己的、科學的學習方法和學習習慣，同時打好基礎。
我們許多同學花在學習英語上的時間并不少，但是效果不佳，原
因就是學習方法不對頭，沒有形成好的學習習慣。
許多同學誤以為天
天背單詞、做試題、對答案，就是學習英語。
他們分不清學習英語和
學習數學或化學有什么區別，好像只是不同的符號系統。
實際上，學
習語言和學習其他學科完全不一樣。
學習語言的基本辦法是大量實踐，
學了就用，不要去推理，不要過多地思辨。
任何語言都有許多約定俗
成的表達方式，就是慣用法，是沒有道理可講的。
拿漢語舉個例子：
“外甥打燈籠，照舅（舊）”。
為什么說“打”燈籠而不說“提”燈籠？
因為祖祖輩輩都那么說，是習慣用法。
英語也是如此。
有些同學認為，現在是“學英語”，等將來學會了再去“用英語”。
現在還不是用英語的時候。
其實，從學習英語的第一天起，就應該邊
學邊用，以用帶學。
從今以后，每天早上見到熟人就說Good Morning
不要再說“你早”。
今天課堂上學了5個單詞，這一整天，就想方設法
用這5個單詞，加上以前學過的詞匯，模仿書上的或詞典里的句型造
自己的句子。
每個單詞起碼用它20遍（不是背20遍）。
高中一年級，
應該已經掌握1000多個單詞了，所以高中階段可以讀一些簡易的
英語分級讀物。
通過大量閱讀，可以反復遇到大部分以前學過的單詞，
這樣單詞就不會遺忘，而且還能學到這些熟詞的許多新用法、新搭配。
到書店去，打開一本英語分級讀物看2－3頁，如果平均每頁的生詞
只有3－5個，這本書就值得買。
生詞太多的書，現在不要買。
過半
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年、一年，隨著自己詞匯量的增加，書的生詞量變少了，少到每頁只
有3－5個時，再去買來看。
高中階段，應該學一些語法，因為我們是在非英語環境中學英語，
學一些語法，有利于加深我們對英語的理解。
但是千萬不能變成個語
法迷，見到一個句子就去分析語法。
高中階段，是學習英語的關鍵時期。
在這兩、三年之內，需要投
入足夠時間來學習英語。
更重要的是，必須找到學習英語的有效方法，
養成良好的學習習慣。
在高中階段，一定要切切實實打好基礎，不要
急于求成，花時間去大量做模擬試題。
提高英語水平的基本途徑是從
自己現有水平起步，循序漸進。
按教學大綱規定，高中一年級的英語
詞匯量估計不會超過1500個單詞。
除了初中課本之外，接觸過的課外
英文資料也不會太多。
因此，應該在這個基礎上制定自己的學習計劃。
建議你可以考慮做以下三件事：背誦課文。
如果不能全背，可以
選其中一些段落來背誦。
能夠流利背誦之后，爭取把它默寫出來，然
后和原文對照，改正語法和拼寫錯誤。
如果你的英文課本有錄音磁帶，
背誦時，應該模仿磁帶的讀音。
每天從課文中找出幾個單詞，特別是
動詞，仿照課文的句型，自己造一兩個句子。
如果你有一本比較好的
英漢詞典，可以查看一下詞典中的例句。
每個句子至少要自言自語地
大聲說十遍。
外文書店里應該有一些適合你目前水平看的英語簡易讀
物。
不防買幾本比較淺易的來閱讀。
光學課本，沒有課外閱讀，是不
行的。
不要看生詞太多的文章，每100 個詞中不認識的生詞不要多于
3-4 個。
以上三條，堅持三個月，會有大進步。
堅持半年，會有大突破。
物理
一、高中物理的特點
1、高中物理更加注重能力的培養
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教學大綱指出，“要通過概念的形成，規律的得出，模型的建立，
知識的運用等，培養學生抽象和概括、分析和綜合、推理和判斷等思
維能力”，“切實提高理解能力”等。
在高中物理中，過程和結果，更重過程；記憶和理解，更重理解；
切實提高理解能力是培養思維能力中基礎的一環。
2、知識的深度、廣度、難度明顯高于初中物理，但只要方法得當，
認真努力是完全可以學好的。
3、高中物理不是聽懂的、看懂的，而是做懂的、想懂的。
4、講什么，不考什么，但考的準和講的有關系，這一特點是相當
多的一部分學生不適應的。
初中物理以知識的考查為主，高中物理以
能力的考查為主，這一明顯的反差，不少學生缺乏思想和心理準備，往
往使學生的熱情和積極性受挫。
二、高一物理怎么學
1、打好基礎
（1）學好語文和數學。
不論是閱讀物理課本或是處理作業習題都
必須具有一定水平的語文能力。
課本要能流暢地讀下來，題目要能看
懂，能正確地理解題意，能正確地論證或論述物理事件。
數學是解決物理問題的工具，是論證物理問題的主要方法。
在高
一物理學習過程中我們會遇到平行四邊形等幾何知識，會遇到方程、
方程組、圖象等代數知識，學好這些數學知識才能使物理學習變得更
加順利。
（2）做到“四個第一”。
上好第一節課。
完成好第一次作業。
做好
第一次實驗。
完成好第一次考試。
（3）做好預習。
有目的地帶著問題聽課：高中物理課教學密度明
顯大于初中物理教學，課上沒有時間讓學生反復練習，這樣，課前讀
書預習就顯得十分必要。
通過預習，你可能會發現難理解或不懂的問
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題，有備而聽，心中有數，可以得到聽課的主動權，能帶著問題聽課，
效果才會好。
（4）用好老師。
在剛開始學習高一物理時會有諸多不適應，聽課
或是習題中會有一定困難。
在個人努力的前提下，多和老師交流，求
得老師及時、具體的指導，是順利度過適應期盡早步入學習正軌的捷
徑。
大多數在入門階段感覺困難的同學，與老師交流溝通不及時甚至
不交流溝通是主要原因之一。
（5）養成良好的學習習慣。
精力集中、獨立思考、認真讀書、手
腦并用、總結交流。
2、培養能力
到學校來學習，最終的目的不是為了考試，而是為了學會學習，從
學會升級為會學。
只有會學習了，才能算是自由了。
要學會觀察，重
視實驗。
學會提問題，提高學習能力。
堅持解題后的研究和思考。
先
物理（現象和事實），再務理（務必整理、歸納、分析），再悟理（悟
出其中規律，對現象和事實進行再認識）。
物理入門并不難，深造也是辦得到的，只要有心，只要善于學習。
化學
化學是研究物質的，研究的對象是浩瀚的宇宙和地球上的各種各
樣的物質，是研究物質的組成、結構、性質以及變化的規律的，是以
實驗為基礎的一門基礎自然科學。
%
全日制普通高級中學化學的教材內容是嚴格按照教學大綱的要
求編排的，分為必學(必修)和選學(選修)兩部分。
必學內容是全體高
中同學在規定的課時內必須學習的，選學的內容是供學有余力的同
學選用的。
%
那么怎樣才能學習好高中化學呢?%
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實驗學好化學的根本基礎。
化學是一門以實驗為基礎的學
科。
新編高一化學教科書中共設計了教師的演示實驗38 個，學習實驗
13 個(其中有5 個選作實驗)，課外家庭小實驗6 個。
對于中學的每一
個學生實驗，要求同學們在進行實驗前必須注意以下幾個問題。
%
1、上實驗課前，要認真復習課文里的有關知識，并預習本實驗
的內容，要求做到閱讀實驗說明，理解實驗目的，明了實驗
步驟和注意事項，準備好實驗報告。
對于實驗習題，應提出
實驗方案和需用的儀器和藥品等。
%
2、每次實驗時，要檢查實驗用品是否齊全，桌上的實驗用品應
擺放整齊有序。
做實驗時，必須按照規定的步驟和方法進行，
注意安全，并實事求是地做好記錄。
%
3、做完實驗后，要認真地填寫實驗報告。
%
4、實驗完畢后，拆開實驗裝置，把儀器中廢棄的物質倒在廢液
缸里，把要回收的物質倒在指定的容器里，然后把儀器洗滌
干凈，放回原處，以培養自己的環保意識。
經老師檢查，認
可后方可離開實驗室。
5、認真填寫實驗報告中的各項內容，將實驗報告上交老師批閱。
觀察學好化學的重要方法。
常用的化學觀察方法有三種：
1、全面觀察。
化學觀察必須有全面性，只有抓住所觀察的全部
信息，才能通過思維認識本質。
要按合理的程序進行觀察，一
般的程序是由事物的整體到部分，再由部分到整體，觀察某
個化學反應時，應先觀察每種反應物有什么特征，注意反應
的儀器與反應條件，然后仔細觀察反應過程中發生的各種現
象，如放熱、發光、變色、放出氣體、生成沉淀等等，最后
還要觀察生成物的特征。
%
2、重點觀察。
在全面觀察的基礎上應抓住重點進行重點觀察，
為對信息的理解打好基礎。
特別是對化學實驗現象，抓住重
點實驗現象尤為重要。
%
3、精細觀察。
有些重要的實驗現象可能瞬間發生，迅速消失，也
可能現象十分微弱而不明顯，不易觀察到。
因此都需要同學
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們在實驗的過程中，有意識地培養自己的精確性、敏捷性、深
刻性和全面性。
%
三、高中學習方法26 問
1、潛力到底挖得完嗎？
答：實驗證明：人腦中約有80% 的“處女地”有待開發。
據聞，
愛因斯坦這位跨越時空、彪炳千古的輝煌業績的科學巨星，
也只動用了大腦潛能的30%。
可見，人腦承受力及其潛在能
量對相對處于無限時空之中而極其短暫的每一個人的生命來
說，堪稱取之不盡，用之不竭的智慧資源。
2、我覺得在高一時只要把成績保持住，沒必要下很大的功夫去爭第
一，到高二、高三，再在原有基礎上加把勁，這種認識正確嗎？
答：這種認識不正確，在高一不僅要把成績保持住，同時，在原
有的基礎上提出更高的要求。
因為，學習如逆水行舟，不進
則退，停滯不前的想法不足取，更何況，第一也是相對而言
的，山外有山，樓外有樓。
既使你已經爭得了班中第一，也
沒有理由自我滿足，高一正是打基礎的好時機，一定不能放
松自已。
另外，還需要發展自己各方面的素質，學習僅僅是
一個方面。
3、數理化方面的學習方法不夠好，該如何改進？
答：（1）培養對學科的興趣；
（2）注重公式、定理的推導過程，領會其實質；
（3）必要量的練習，練習不是目的，而是掌握定理、公式的
使用方法；
（4）記住幾道典型的習題，舉一反三，關鍵是多思考。
4、很多人說：到了高中女生就會比男生笨，這種說法對嗎？
答：這種說法顯然是錯誤的，科學研究表明，從總體上看男女在
智力水平上并沒有什么差異，只是因男女性別的差異，會導
致在智力上各有特點，各有優勢，比如，在思維特點上，男
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生在抽象思維方面有一點優勢，而女生在形象思維方面又勝
男生一籌。
但具體到某一個人智力水平還是有區別的，但不
能因此得出女性不如男性的結論，生理上的不同并不能成為
智力水平高低的理由，它只是導致智力特點差異的生理基礎。
試想，居里夫人的成就，又令多少男性自嘆不如、羨慕不已。
從現實狀況來看，確實有一部分高中女生成績有下降，但這
不是由智力因素引起的，而是由非智力因素引起的，更何況
這也不是普遍現象。
實際上，女生在智力水平上超過男生的
事例也舉不勝舉，另外，任何學生，隨著知識面的擴展，智
力都表現為發展的趨勢，到了高中女生就會變笨顯然沒有科
學依據。
當然，我們也要看到高中女生在生理上比男生的變
化要大一些，會給學習帶來不利影響，因此，女生需要更多
的努力，需要比初中時更多的自制力。
5、一天中的有效學習時間是多少？
答：一天的時間是有限的，作為學生除了休息等日常生活時間的
支配外，其他時間都可用于學習，一般來說，可以保證10 小
時左右，但有效學習時間應是一個變量，效果的高低也會因
人、因地、因時各有不同。
如今，學生之間存在的競爭是效
率的競爭，方法的競爭，一個人的學習動機、學習態度、學
習方法、以及一個人的興趣、愛好、情感、意志、性格、品
行都會影響學習的有效性。
因此，提高學習的有效性，增加
時間不是唯一的手段，最佳的方法是努力提高自己各方面的
素質，特別是一個人的意志品質。
6、如何保持注意力的高度集中？
答：（1）認識到保證注意力集中的重要意義
注意力是人智力的有機組成部分，心理學研究表明，有意記
憶的效果比無意記憶的效果好，保持注意力的高度集中是有
效聽課、有效分析問題、解決問題的必要條件。
（2）保持注意力的高度集中的方法：培養對學科的興趣，因
為，對感興趣的東西，會覺得有吸引力，就自然會保持注意
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力的高度集中，而興趣產生于需要，因此，要端正學習的態
度，明確學習的目的，使自己保持有較旺盛的求知欲。
那么，
對不感興趣的東西，除了去培養興趣的努力外，關鍵是發揮
意志力的作用。
另外，有一個良好的心情也非常重要，再次，
應及時調整自己的情緒，培養良好的情感，平時不要小看文
體活動，盡量做到勞逸結合。
