華閱文章網有歌就有舞，歌舞不分家，這是摩梭文化藝術的一大特色。
據傳摩梭人有72種舞蹈，其內容豐富，多姿多彩，具有鮮明的民族特色。
摩梭人最擅長跳的舞蹈是鍋莊舞，此外還有罕擺舞、紡麻舞和戰爭舞。
鍋莊舞，也叫甲搓體舞，又稱打跳舞
“甲”是美好；“搓”就是舞，合起來就是為美好的而舞蹈。
《鹽源縣志》就鍋莊舞的起源和種類是這樣記述的：關于鍋莊舞的起源，據達巴口誦經記載，古時候摩梭人在受到外敵侵襲時，部落首領組織族眾在村口燒起一堆大火，人們圍著火堆吶喊跺腳，制造聲勢嚇退敵人。
敵人退后，人們欣喜若狂，圍著火堆通宵達旦的唱呀跳呀。
于是便產生了群體娛樂性的民間舞蹈。
后來又發展成為慶祝豐收、節日、祈禱神靈的歌舞，這也為青年男女結交阿肖提供了場所。
這種舞曲節奏感強，舞步剛健粗獷。
領舞者用笛子或蘆笙伴奏，舞伴們面向火堆，緊挽手臂五指交叉，溯溯起舞，舞步隨著音樂節奏的速度而變化。
舞者和著舞步不時發出“阿若若”的呼喊聲，使氣氛激越奔放。
領舞人時而唱起歌，舞者皆附和。
年輕女子常著盛裝，舞時更顯出多情而矜持風韻。
有趣的是，小伙子如果看中了某女子時就插在那姑娘身旁，緊握其手傳遞愛情的信息。
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