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          黃豆和豌豆的營養有什么區別

          黃豆和豌豆的營養有什么區別

          一、豌豆,又稱畢豆、雪豆、冬豆、麥豆、寒豆等,栽培種中有兩個變種:白花豌豆,又名蔬菜豌豆;紫花豌豆,又名紅花豌豆或谷豌豆。

          豌豆營養豐富,籽粒含蛋白質百分之20至24,碳水化合物百分之50以上,還含有脂肪、多種維生素。

          每一百克籽粒中含有胡蘿卜素0.04毫克、維生素B11.02毫克、維生素B20.12毫克。

          豌豆性味甘平,有和中下氣、利小便、解瘡毒的功效。

           

          二、 黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似,而它的蛋白質含量超過肉類、蛋類,約相當于牛肉的兩倍,雞蛋的兩倍半,因此,科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。

          黃豆中的脂肪含量達18%,以不飽和脂肪酸居多,質量好,溶點低極易消化吸收,還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸,是人體維持健康不可缺少的。

          黃豆中含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E,黃豆芽中維生素C豐富,因此又是礦物質、微量元素、維生素的良好來源。

          由于黃豆中存在某些抑制人體消化酶的因素,所以用浸泡加熱等方法,將這些抑制酶的因素去除,制做成的豆制品(如豆腐、豆漿)比生黃豆的營養效果更好,更易于嬰幼兒食用、消化和吸收。

          這也是一首散文詩,最初發表在1852年哥本哈根出版的《丹麥大眾歷書》上。

          “植物與植物之間是有區別的,正如人與人之間有區別一樣”。

          這里所說的“區別”是指“尊貴”和“微賤”之分。

          開滿了花的蘋果枝是“尊貴”的,遍地叢生的蒲公英是“微賤”的。

          雖然它們都有區別,但它們都是美的王國中的孩子。

          “于是太陽光吻了這微賤的花,也吻了這開滿了花的蘋果枝——它的花瓣似乎泛出了一陣難為情的緋紅。

          ”——因為他曾經驕傲得不可一世,認為自己最為“尊貴”。

          這里充分表現出了安徒生的民主精神。

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