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每個人的潛能是很大的，關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門，“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。
我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行！”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。
破冰。 我們都習慣戴著面具做人，真實的自我經常隱藏在面具下面，所以在對人對事我們就像一塊冰，給別人冷冰冰的感覺，從而造成人與人之間的溝通障礙。
破冰的重要性在于讓參加培訓的人都能夠解下面具，破除心里障礙，讓大家的相處更加融洽，從而提高團隊合作精神。 教官讓我們每個人都用三分鐘的時間介紹自己，什么部門什么職位，及其自己的一些信息，讓參加培訓的人相互了解我們的團隊的你是誰，消除彼此的陌生感，增加團隊的信任感。
發掘潛力。 我們總會為自己的行為找借口，我已經盡力了，但你的能力僅限于此嗎？通過這個游戲我們可以了解到我們的預期能力與潛能，也就是說通過這個游戲可以讓我們看到我們自身所潛伏的能力是超出我們的想象的。
教官讓我們每個人報上你覺得你一分鐘能夠鼓掌的次數，大家都覺得好玩，怎么拓展培訓就搞這些？在教官的督促下，我們紛紛報上了我們認為自己一分鐘鼓掌的次數，從60下到240下不等。接著教官說，那么好我們大家來驗證一下我們是不是跟自己所預計的差不多，大家在聽我喊開始的時候開始鼓掌，按照你平常的頻率就可以了，然后我計時，當一分鐘到時我喊停大家就停下來，但是大家要記住你們自己鼓掌的次數。
游戲開始了，我們都鼓起掌來，按照我們原有的頻率，這個時候總覺得一分鐘咋還沒到，因為鼓掌的次數已經超過了，當我們聽到停的時候，我們心里都在慶幸我自己還是拿捏得準的，基本還差不多，教官看到大家滿意的表情，讓所有人都報了所鼓掌的次數，他記錄后問我們：“你們知道你們鼓了這么多花了多長時間嗎？”我們心里一暈，不是一分鐘嘛，你說的呀。“只用了35秒的時間”教官終于揭開謎底了。
我們總會認為我們的能力僅限于此，但鼓掌的潛力告訴我們，我們還有很大的潛力，而這部分潛力正是被我們一直所認為我應該是這樣的傳統思維所束縛而沒能得到發揮。這個游戲讓我們看到了我們的潛力，在目前的工作中，我們可能已經做得很好了，但其實我們可以做得更好。
團隊協作。 鼓掌結束后，我們三十幾個人分成兩組，我們接著要玩的游戲是“靠背站立”，到了這里，我們已經開始覺得這些游戲很好玩了，從游戲中還可以感悟到很多東西，大家對于游戲的配合度也提高了。
在一個團隊里，個人的力量顯得是多么的單薄，一個團隊的優秀不是個人的優秀，而是整體的優秀，當一個團隊形同散沙但個人能力很強時這個團隊其實并不優秀，而如果一個團隊人員能力平平但大家有力一塊使的時候，這個團隊所做出的績效絕對高于散沙團隊，“靠背站立”的游戲的目的在于讓大家感受團隊合作的力量。 教官先把兩個人分成一個小組，讓兩個人坐在地下，手牽著手，肩并著肩，然后同時站起來，當教官開始喊口令時我們的腦袋首先想的是站起來，而沒有想大家同時站起來，結果有的人站起來了，有的還坐在那里，東倒西歪，一片混亂。
教官這時候站出來說：“兩個人綁在一起就是一個團隊，但我們很多時候想到的是個人的成功，而忽視了與團隊一起成長。大家再試試如何阿？”我們都喊好，于是我們又一次地靠在一起，但這次我們沒有讓教官失望，所有的團隊都同時站起來了。
接著教官又把四個人、八個人然后是全部安排到一起分兩排，也是背靠著背，這個時候大家已經知道團隊協作的重要性，所有這幾個游戲我們都很順利地完成了。 這個項目完全后，教官讓大家坐下來，跟大家分享了游戲的目的以及他個人的感受，然后讓我們也分享游戲的感觸，通過這種方式讓所有人了解到團隊協作的必要性。
信息傳遞。 信息的傳遞是我們工作順利開展的最重要的手段，但每一個信息是否都能準確傳遞也就意味著大家對工作的不同理解，從而影響工作績效。
本游戲的目的就是看看每一個人對傳遞出去的信息經過幾個人后的準確性，從而讓大家感受信息傳遞的問題及改善方法。 我們每個人每天都會接受到大量的信息，如何將這些信息進行理解并準確的傳達出去是我們工作有效開展的前提，但由于每個人的領悟能力不同，對信息的處理方式也不同，也就難免會出現信息傳遞失誤或殘缺的情況。
但我們是否意識到此問題呢？我們是否知道我們身上存在的這種溝通不暢的問題呢？這個可能很少人會去考慮，我們考慮的可能大都是我已經傳達信息了，但沒有人會這樣想問題，這個信息的傳達是否準確，對方是否明白。這就是問題之所在了。
讓我們手牽著手，用心傳遞。 教官給我們講了很多信息傳遞的故事以及信息傳遞的困難，接著讓我們所有人手牽著手圍成一圈，并閉上眼睛，由教官用手指發出指令，然后每個人都將所接收到的指令進行傳遞，開始的指令很簡單，經過一圈閉合的傳遞，教官的指令被完整地傳遞完成了，接著是比較復雜的組合指令，經過十幾人的傳遞信息已經完全變形，比如傳遞出去的指令是。
拓展訓練總結
本次培訓戶外活動就進行完了，相信大家都有一定的收獲。
雖然本次培訓就要結束了，但是衷心希望我們的拓展不要結束而是能夠不斷拓展下去。通過本次培訓，我們體會了許多的團隊合作自我超越，但是從結束培訓時開始，我們每天都會遇到在本次培訓中所遇到的問題。
回顧以下我們所完成的項目，我們作。
。拓展培訓的每一個活動項目，就是把現實工作中那些無形的困難挑戰，在這里變成了一個游行的活動，通過活動之后的交流分析分享，賦予它一個含義，從中提取出指導工作的有用的理念。
中國有句古話“隔行如隔山”，我們認為隔行不隔理，許多事情形式不同但道理是相通的。希望我們的拓展生活化，更希望我們的生活能夠拓展化。
佛家有句話：“說時是悟，對境生迷”。培訓中，每個項目后，我們都感悟了很多道理，但是當我們回到現實世界中時，會受到許多情感因素利益因素客觀因素的干擾，到那時我們會不會又迷失在里面？面對繁雜的世界，在現實中，希望大家能夠理性的思維，果斷的決策，大膽的實踐，及時和適時的反思和提高，就象活動后的總結一樣。
如果大家因為本次培訓而在以后的工作中避免一些失誤取得一些成績的話，那么本次培訓的辛苦也就不會白白付出了。最后，我想用移動的一名廣告語來作總結： 每個人心目中都有一座山，其實最難翻越的是自己，往上走，即始一小步，也有新高度，做最好的自己，我能，我相信你們也能，對不對，來大聲說出來："。
關于軍事訓練的句子
不拋棄，不放棄，堅持到底就是勝利！不想當將軍的士兵，不是好士兵。
不怕臟，不怕累，不怕苦，再苦，再累，再臟，也要堅持不懈。乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。
櫻花如果沒有百花爭艷我先開的氣魄，就不會成為美麗春天里的一枝獨秀；荷花如果沒有出淤泥而不染的意志，就不會成為炎炎夏日里的一位君子；梅花如果沒有傲立霜雪的勇氣，就不會成為殘酷冬日里的一道靚麗風景；人如果沒有堅持到底的毅力，就不會成為緊張軍訓中的一顆亮星。軍訓雖然苦，但它讓我們更加懂得了要珍惜現在的幸福生活；軍訓雖然累，但它讓我們體驗到了超出體力極限快感；軍訓雖然嚴，但它讓我們更加地嚴格要求自己。
等等。
中學生室內拓展訓練開場白和結束語
我們學校的資料，內容比較多，招錄一下！每個人的潛能是很大的，關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門，“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。
我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行！”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。
破冰。 我們都習慣戴著面具做人，真實的自我經常隱藏在面具下面，所以在對人對事我們就像一塊冰，給別人冷冰冰的感覺，從而造成人與人之間的溝通障礙。
破冰的重要性在于讓參加培訓的人都能夠解下面具，破除心里障礙，讓大家的相處更加融洽，從而提高團隊合作精神。 教官讓我們每個人都用三分鐘的時間介紹自己，什么部門什么職位，及其自己的一些信息，讓參加培訓的人相互了解我們的團隊的你是誰，消除彼此的陌生感，增加團隊的信任感。
發掘潛力。 我們總會為自己的行為找借口，我已經盡力了，但你的能力僅限于此嗎？通過這個游戲我們可以了解到我們的預期能力與潛能，也就是說通過這個游戲可以讓我們看到我們自身所潛伏的能力是超出我們的想象的。
教官讓我們每個人報上你覺得你一分鐘能夠鼓掌的次數，大家都覺得好玩，怎么拓展培訓就搞這些？在教官的督促下，我們紛紛報上了我們認為自己一分鐘鼓掌的次數，從60下到240下不等。接著教官說，那么好我們大家來驗證一下我們是不是跟自己所預計的差不多，大家在聽我喊開始的時候開始鼓掌，按照你平常的頻率就可以了，然后我計時，當一分鐘到時我喊停大家就停下來，但是大家要記住你們自己鼓掌的次數。
游戲開始了，我們都鼓起掌來，按照我們原有的頻率，這個時候總覺得一分鐘咋還沒到，因為鼓掌的次數已經超過了，當我們聽到停的時候，我們心里都在慶幸我自己還是拿捏得準的，基本還差不多，教官看到大家滿意的表情，讓所有人都報了所鼓掌的次數，他記錄后問我們：“你們知道你們鼓了這么多花了多長時間嗎？”我們心里一暈，不是一分鐘嘛，你說的呀。“只用了35秒的時間”教官終于揭開謎底了。
我們總會認為我們的能力僅限于此，但鼓掌的潛力告訴我們，我們還有很大的潛力，而這部分潛力正是被我們一直所認為我應該是這樣的傳統思維所束縛而沒能得到發揮。這個游戲讓我們看到了我們的潛力，在目前的工作中，我們可能已經做得很好了，但其實我們可以做得更好。
團隊協作。 鼓掌結束后，我們三十幾個人分成兩組，我們接著要玩的游戲是“靠背站立”，到了這里，我們已經開始覺得這些游戲很好玩了，從游戲中還可以感悟到很多東西，大家對于游戲的配合度也提高了。
在一個團隊里，個人的力量顯得是多么的單薄，一個團隊的優秀不是個人的優秀，而是整體的優秀，當一個團隊形同散沙但個人能力很強時這個團隊其實并不優秀，而如果一個團隊人員能力平平但大家有力一塊使的時候，這個團隊所做出的績效絕對高于散沙團隊，“靠背站立”的游戲的目的在于讓大家感受團隊合作的力量。 教官先把兩個人分成一個小組，讓兩個人坐在地下，手牽著手，肩并著肩，然后同時站起來，當教官開始喊口令時我們的腦袋首先想的是站起來，而沒有想大家同時站起來，結果有的人站起來了，有的還坐在那里，東倒西歪，一片混亂。
教官這時候站出來說：“兩個人綁在一起就是一個團隊，但我們很多時候想到的是個人的成功，而忽視了與團隊一起成長。大家再試試如何阿？”我們都喊好，于是我們又一次地靠在一起，但這次我們沒有讓教官失望，所有的團隊都同時站起來了。
接著教官又把四個人、八個人然后是全部安排到一起分兩排，也是背靠著背，這個時候大家已經知道團隊協作的重要性，所有這幾個游戲我們都很順利地完成了。 這個項目完全后，教官讓大家坐下來，跟大家分享了游戲的目的以及他個人的感受，然后讓我們也分享游戲的感觸，通過這種方式讓所有人了解到團隊協作的必要性。
信息傳遞。 信息的傳遞是我們工作順利開展的最重要的手段，但每一個信息是否都能準確傳遞也就意味著大家對工作的不同理解，從而影響工作績效。
本游戲的目的就是看看每一個人對傳遞出去的信息經過幾個人后的準確性，從而讓大家感受信息傳遞的問題及改善方法。 我們每個人每天都會接受到大量的信息，如何將這些信息進行理解并準確的傳達出去是我們工作有效開展的前提，但由于每個人的領悟能力不同，對信息的處理方式也不同，也就難免會出現信息傳遞失誤或殘缺的情況。
但我們是否意識到此問題呢？我們是否知道我們身上存在的這種溝通不暢的問題呢？這個可能很少人會去考慮，我們考慮的可能大都是我已經傳達信息了，但沒有人會這樣想問題，這個信息的傳達是否準確，對方是否明白。這就是問題之所在了。
讓我們手牽著手，用心傳遞。 教官給我們講了很多信息傳遞的故事以及信息傳遞的困難，接著讓我們所有人手牽著手圍成一圈，并閉上眼睛，由教官用手指發出指令，然后每個人都將所接收到的指令進行傳遞，開始的指令很簡單，經過一圈閉合的傳遞，教官的指令被完整地傳遞完成了，接著是比較復雜的組合指令，經過十幾人的傳遞信息已經。
拓展訓練結束了,要自我總結一下,該從哪幾個方面說呢
拓展訓練的目的就是為了內部團隊能夠齊心協力完成工作，提高團隊的凝聚力。
大多數拓展訓練完之后，都會要求每一位成員寫一份對于自己個人的拓展總結，已達到個人提升，認識到自己的不足。我們可以從幾個方面來描述一下。
1.拓展項目給予你的啟發。我們寫個人總結的時候可以對項目進行分析，得到啟發，運用到你自己本身的工作當中去。
2.團隊領導力的問題。拓展都是以分隊的形式，每個小隊都有隊長角色，俗話說：什么將軍帶什么樣的兵。
所以領導很重要，然后可以結合自己本隊的領導力以及團隊成員的執行力進行總結。 3.拓展活動中，當你接收到教練的項目講解之后，你會有很多的疑問，應該用什么樣的方法去挑戰這個難題。
寫總結的的時候我們可以回顧自己團隊當時的情況回顧以及這個瞬間都發生過什么細節情況，團隊是如何討論計劃的。回顧一下有什么不足的方面我們可以寫入總結內，然后結合工作，以后要怎樣做的更好。
我想要拓展訓練煽情文章
強化團隊意識—強化團隊意識—拓展訓練心得體會5月31日，風和日麗。
經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，部分領導如財務總監涂鳳翔、行政人事總監陳鄧宏等全程參加了第一期培訓。
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。
一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
在第一環節——“團隊破冰”中有這樣一個游戲：20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。
而一旦違反游戲規則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。
在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。于是楊升超自發站了出來，在隊前示范著下蹲的方法。
經過全隊的努力，我們終于準確地排列完成。 體會與分享：體會與分享： 1.每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有它的規則。
在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。
然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。
3.每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。
面對一項任務，大家會產生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現混亂和矛盾，甚至產生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。4.當楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經成為這個游戲的領導者。
團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向和方法，并且進行強有力的執行。
5.也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執行。
任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統和員工行動的紊亂。6.鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考，在爭取獲得組織層面的認可和采納后，才能真正推動組織的創新和改進。
第一個拓展項目：高空抓扛。第一個拓展項目：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。 雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。
有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的涂總監）都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
體會與分享：體會與分享：1.表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
2.面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！3.褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。
隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。
當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考。
我想要一些團隊拓展訓練的游戲
1、多人多足 由兩個人或者更多人團結協作，兩人或者更多人并排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下，腳踝以上部分用繩子綁上。
要求參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸。 其他規則就和一般跑步比賽一樣。
2、撕名牌 撕名牌游戲一般分為兩組或者三組，這里以兩組為例。每個人后背上都會貼上自己的名字，叫做名牌。
然后對戰開始，雙方可以采用運動戰或者正面對戰，就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者。 比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下，即A隊獲勝！如果途中一人名牌被撕，則被撕名牌者被淘汰（out）。
3、信任不倒翁 不倒翁應保證標準的后倒姿勢，首先將雙手伸出、掌心向外，然后十指交叉相握反扣于胸前，下頜始終保持內收，身體自然挺直，腳跟腳尖并攏。接人者應保持半弓步站立，雙手放于胸前，雙臂微屈。
推動不倒翁時動作不宜過快。 提醒學員關注不倒翁，推動過程中不要嬉笑、動作應柔和。
4、搶凳子 先把椅子擺成圓形（按參加人數減一計算，即6人擺5張），然后每組參賽人員在凳子外面圍成一圈，裁判放音樂時參加人員沿著圓形順時針或逆時針跑動（注意不能插隊，聽裁判指揮）。 當音樂暫停時，參賽人員要迅速搶到一張椅子坐下，沒有搶到椅子的參賽人員被淘汰，再拿出一把椅子，依次類推，選出最后勝出者。
5、信任背摔 信任背摔源于心理拓展訓練，它對學生的心理鍛煉有很強烈的作用，尤其對責任感及增強同學間的信任等集體精神的培養非常有效，且此練習具有極限挑戰性和趣味性，深受學生的歡迎。 每一位學員依次從一座高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護。
信任背摔具體練習方法： 練習者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對站立手拉手形成網狀，接住從一定高度直體倒下的練習者，不使練習者有任何不適。 擴展資料： 拓展訓練的價值 良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。
在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。 利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源于二戰期間的海上生存訓練，戰后逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。
拓展人的價值觀： 積極主動。積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。
樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關懷客戶； 開拓創新。以開放的心態，應對變化，積極進取。
認真負責。人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。
堅守承諾，積累信用。 獨立協作。
獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。
高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。
共享成功。成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。
但共享不是平均分配，吃大鍋飯。 參考資料： 人民網-高峰職工參加“高效團隊”拓展訓練 鍛煉團隊協作能力 人民網-望謨供電局：開展團隊拓展培訓，提升員工凝聚力。
