華閱文章網1.看圖寫話跳繩飛快有節奏輕盈
瞧，小明和小紅的高興勁兒，心都樂開了花，到底什么事兒讓他們這么興奮呢？
原來，爸爸和媽媽答應他們，只要每天的作業都能按時完成，并且保證一點兒都不錯，就帶他們去廣場草地附近跳繩。
怪不得呢？就這樣，小明和小紅迫不及待的拿著5米長的跳繩，一蹦一跳地來到了廣場，爸爸媽媽也緊跟在后面。
好了，萬事俱備，只欠東風。現在媽媽宣布跳繩規則：“如果誰的腳拌住了跳繩，就算輸了，換下一組。每一組兩個人，誰輸了，就站在兩邊揉繩。”剛開始是媽媽和小紅一組、接著小紅和爸爸一組、爸爸和媽媽一組、小紅和小明一組、小明和爸爸一組、小明和媽媽一組……好不熱鬧啊！他們跳著笑著，跳到了太陽落了山。
盡管小明和小紅已經累得滿頭大汗，氣喘如牛，腿有點兒軟，腳有點兒酸，身子就像一塊肉癱倒在了附近的草地上，但他們心里還是美滋滋的，比吃了蜜都甜。因為，跳繩不是簡單的體力運動，是一個有氧代謝運動。需要手腦結合，才能做出眼花繚亂的花式。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘差不多。兒童跳繩可增長記憶力，有助于左腦和右腦協調發展，促進兒童心靈手巧，還可以使兒童長高個兒。另外，還可以減肥，預防高血壓、高血脂等。這說明跳繩老少皆宜，跳繩器械簡單，場地到處都是，隨時可學，只要你緊握跳繩柄，做好準備，就可揮動雙臂有節奏地揉起來，跳繩向上去的時候，發出“呼呼……”的聲音，跳繩飛快地打在地上的時候，多像鞭子一樣，發出清脆的響聲，雙腳輕盈地離開地面，一學就會，一輩子都不忘。
就這樣，他們依依不舍地離開了廣場的草地，朝回家的方向走去。
哈哈，跳繩真好玩，這真是有意義的跳繩啊！好開心的一刻啊！
2.跳繩比賽的口號~
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跳繩比賽宣傳口號
【篇一：跳繩特色宣傳】
繩索飛揚舞動青春
跳繩——羊寨中心小學特色活動之二
跳繩，作為一項體育活動，在我國已源遠流長有一千多年的歷史。唐代稱跳繩為“透索”。明清時代，跳繩稱之為“跳百索”、“繩飛”。
跳繩運動簡單易行，只需一條繩、輕便衣服及一雙運動鞋便可。跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，單人或多人都可進行。跳繩健身效果極佳，且頗有技巧性。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩運動的上述優點使它成為我校創建特色活動的首選。
跳繩是一項極佳的健體運動，具有多方面的健身效果。進行跳繩運動能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美，從而達到強身健體的目的。跳繩能促進兒童健康發育，加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展；能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；能幫助兒童確立方位感和培養其整體年級男女混合單人魚貫式二十人跳5—19【篇三：跳繩比賽活動方案】3.
3.關于跳繩人物動作描寫的句子大全
1、裁判一聲哨響，我們的繩子就飛快地甩了起來，猶如條條彩龍在飛舞。
“啪啪啪”繩子落地，塵地飛揚。‘呼呼呼“，耳邊只聽繩子甩動聲。
無數繩子組成了繩網，讓數的人眼花繚亂，就只好看腳來數。看腳也不簡單哦，五花八門的，有的單腳跳，有的雙腳跳，有的跑步似地跳，有的還花樣跳呢。
2、剛開始我跳的時候，我搖的繩子總是被我的腳絆住，不是我的手搖的快，就是我的腳跳的快，總是對不上點。沒一會兒就把我弄得手忙腳亂、滿頭大汗，我都有些泄氣了。
3、記得我剛開始學跳繩的時候，很笨拙。拿起繩子，握緊繩柄，心里數著：三二一，開始！我用力地將繩子向前一甩，不小心把繩子勾到了腳差點摔了一跤，我拿起繩子接著跳，繩子一會兒甩到我的手臂，疼得我哇哇直叫；一會兒又像蛇一樣纏繞在我的脖子上，冰涼冰涼的，讓我倒吸了一口氣；一會兒像章魚一樣纏著我的腳，又像海草一樣纏住我的手，真可怕啊！4、手握繩把，輕快地跳起來。
跳到最后的時候，他好像沒有力氣了，一個一個的跳起來。5、我一上場，先用基本姿勢跳了幾下，接著雙手交叉來了幾個編花，就發生了很多次失誤；而爸爸一上場，不但沒有失誤，還跳了幾個”雙環“的。”
雙環“就是一跳起來使勁掄兩圈，我也想學，可是總也學不會，還沒跳過繩子就掉了下來。6、每天早上起來，我都要跳繩三千下。
這三千下，可不是那么好跳的，中間不能休息，要連著跳，還要跳得快。每次跳到一千下的時候，我就累得不行了，氣喘吁吁的。
7、先用兩手分別握住繩子的兩頭，讓繩子緊貼著后腳跟處，然后雙手往前掄繩子，當繩子落到腳下的那一瞬間，小芳就趕緊一抬腿，繩子就從她腳下一閃而過，她跳的飛快，那姿態似雄鷹展翅，輕如燕飛。8、第一個閃亮登場的是黃依冰，圍觀的人都不言語，只聽哨聲一落，所有的選手都跳了起來。
黃依冰的手飛快地搖著繩子，腳也不停地跳著。9、這時候，繩子似乎也更聽我的話，手和腳也成了好朋友。
繩子在我的頭上腳下一閃而過，像彩環似的上下翻飛起來，我越跳越快，向前甩動的繩子，發出呼呼的響聲，腳尖踩著地面發出噠噠噠的響聲，就像樂隊在演奏樂曲呢。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飛。
10、我拿起跳繩，學著奶奶的樣子跳了起來。可這根繩子好像專門和我作對似的，不是絆住我的腳，就是纏住我的腿，我急得汗都出來了，開始在心里埋怨著不聽話。
4.課間文明歌謠（短的）
快樂課間
冬天到，天氣冷，我們每天做早操。
一二一，一二一，又強身來又健體。
我們個個身體棒，長大為國做棟梁。
課間十分鐘
下課了，快來吧，做游戲，都參與，
你也來，我也來，這一排，那一隊，
有猜字，有踢毽，有砍包，有跳繩，
手拉手，多有趣，你開心，我開心，
老師看了笑瞇瞇。
快樂課間
課間休息不吵鬧，喝水放松別忘掉。
跳繩踢毽編花籃，文明游戲不追跑。
幫助調節休息好，課間活動很重要。
學習常規
鈴聲一響進課堂，安靜等候老師來。
起立站直不亂動，坐姿端正來聽講。
課上不做其他事，專心學習動腦想。
發言不忘先舉手，回答問題要大方。
遵守紀律秩序好，全體同學都向上。
5.有誰給我提供一下有關跳繩方面的知識啊
運動醫學專家認為，跳繩是一種改善腿部、臀部、手腕、足踝、足部軟弱乏力和預防骨質疏松癥的有效手段，能健身健腦。
跳繩時，身體以下肢彈跳和后蹬為主，手臂擺動，腰部也配合上下肢活動而扭動，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運動，致使心跳加快，血液循環加速，肺活量增大，使人體的代謝功能、心肺功能、人體協調性、靈敏性都得到改善。跳繩時，手握繩頭不斷地快速旋轉，可充分刺激手指、手掌的穴位，對腦垂體發生刺激作用，從而提高人的思維想象能力。
長期從事腦力勞動的學生們，適當地參加常常看到有人有了自身的肥胖而煩惱，現就介紹個方法給大家，看能不能見效~！跳繩是最佳的健美操，原因何在？因為跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多余的肉；使動作敏捷、穩定身體的重心，并能使全身肌肉勻稱有力。跳繩只要手握一根繩子，就可以運動了，無需其他特殊器材，或是特定的服裝，可以在任何空間跳躍。
有一個體育系的男孩，高大、魁梧、動作粗魯，他做任何事都是笨手笨腳的，以至于他在人群中很忸怩不安。后來跳繩成了他的萬靈丹，他每天不間斷地跳，他的體育教練稱贊他：“當他跑步的時候，身手矯健，如果在一箱雞蛋上面跑過，我相信蛋殼都不會裂掉！”由此可見，跳繩也可以練輕功呢！有一群職業婦女做過一項試驗，她們的年齡由19歲到42歲不等.每個人每天跳繩5分鐘，一星期5次，一直持續4周.結果發現跳繩可以消除疲勞，曾經一度整日為疲勞襲擊的婦女，現在已經突破這層障礙了，因而在下午3、4點鐘困乏的現象消失了，她們的工作效率提高了。
無需再強調，跳繩的功效是怎么樣的卓著，這種運動，男女老少皆宜，因為，正如前面所說的，任何窨都能跳躍，而且省時又廉價，只等著大家去實行了。跳躍就像游泳和騎腳踏車一樣，一旦學會了，一輩子都不會忘記。
怎樣學習跳繩首先，練習操縱繩子：其次，練習有節奏的跳躍；最后，將二者配合起來。就這么簡單的過程，相信誰都會做。
（1） 跳法雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。雙腳齊跳，無彈回動作：即連續不斷的跳過繩子。
單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動作。（2） 跳躍的速度慢的：平均每分鐘跳60-70次。
較快的：平均每分鐘140-160次。（3） 跳繩的步驟第一階段：學習操縱繩子。
首先測量繩子的長度，將繩子雙折，其長度要從腋下到達地面，才算標準。然后雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。
先把兩上繩頭都握在右手里，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。第二階段：跳動要跟得上繩子的節拍。
再一次的如第一階段的動作轉繩子，但是要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節拍了。現在不但一面使繩子轉，并且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。
這個運動是促進眼、手、腿三部份肌肉的協調，如果你開始的動作都正確了，那么你以后跳繩的姿勢就會合乎標準。剛開始總是不太能得心應手，不要在意，只要有恒心，必能跳得順利。
第三階段：將前面兩階段的動作純熟的配合。雙腳齊跳，有彈回動作：大部份的跳繩者都采取這種方法。
首先，不用繩子，只是雙腳在地上跳，心里數著一—二—一—二，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作就不必太費力。也就是說，一—二—一—二等于一重一輕、一重一輕。
用力跳的時候，繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭項上。你只要遵守這個規律多跳幾下便能駕輕就熟了。
雙腳齊跳，沒有彈回作用：這是一種連續的跳法，每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。當你初練習時，總是用有彈回動作的跳法，那是一種慢速跳繩法。
而無彈回動作卻可以隨心所欲，快慢任憑你自己決定。3.跳繩時的注意事項單腳跳：完全像跑步的動作，兩腳輪流離地，這是一種標準的跳繩姿勢。
可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。在跳繩子前先做暖身運動，活動一下手臂膝蓋、腳趾的關節，然后才開始跳。
身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方，以腳掌著地（非腳跟），揮動繩子時，手臂不要晃動得太厲害。在柔軟的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必須穿厚的軟底鞋。
4.跳繩最理想的時間和地點肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食欲。跳繩是很奇妙的運動，清晨起床，睡眼惺松，若先跳幾回繩，可以使頭腦清醒，活力充沛；但是在睡前跳繩，則有完全不同的效果產生。
有一個患有失眠癥的人，自從他每晚睡前跳繩，就再也不必吃安眠藥了，而且跳繩后立即就沉睡入夢了。至于跳繩的地點，前面已經提過，在任何空間都可以跳，只要是足夠繩子揮動，譬如沒有吊燈的大房間、走廊、臥室、車房、地下室等，到戶外跳繩那就更理想了。
5.跳繩時的服裝舊的寬松的衣服，都是最適合跳繩時穿著的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一，最好能在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。6.跳繩的時間長短通常是每次30分鐘，一星期5次，但是并非絕對的，這得視個人的體。
6.跳繩投稿作文一段話
跳繩是一種非常有效的有氧運動.它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點.跳繩每半小時消耗熱量四百卡.是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助.女子更有優勢. 跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜.從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動.
經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康.跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩定身體的重心.
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能.跳繩能增進人體器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質.跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇.
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”.初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時.一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動.
跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處：
能促進兒童健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；
能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；
能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展；
能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感.兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念.
四、跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，是一項適合大眾的體育健身運動.中華醫學會心血管病分會副主任胡大一教授曾為青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中開展跳繩運動，因為它是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動.
無需再強調，跳繩的功效是怎么樣的卓著，這種運動，男女老少皆宜，只等著大家去實行了.而且跳繩就像游泳和騎腳踏車一樣，一旦學會了，一輩子都不會忘記.跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為現今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星.
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