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一、健美操的起源
最早的健美操，可以追溯到兩千多年以前，在那時，古希臘人十分喜歡通過跑跳、柔軟體操以及健美舞蹈等很多體育項目對人體美進行鍛煉，他們對于人體美的喜歡聞名世界。
而且早在古印度時期就已經有瑜伽了，其中的一些姿勢幾乎沒有發生什么變化，甚至一直被沿用到今天。
從而知道，現代健美操的形成與發展源于古代人對健美操的追求。
二、健美操的發展
健美操的英文原名為Aerobics，意為有氧運動、有氧健美操。
有氧健美操早在19世紀末，上世紀初，就已經由德州的肯尼斯・古柏博士在美國推廣了。
有氧健美操最初只是強調有氧運動的重要性，同時，把訓練心肺功能當作主要的目的。
剛開始的時候只是有氧的跑步健身，隨著時間的推進有氧運動逐漸發展，直至20世紀70年代末，有氧健美操受到大眾的廣泛歡迎。
到了20世紀80年代初，在健身熱的影響下，健美操已遍布全世界，風靡全球。
其中，對世界健美操影響最大的國家就是美國，作為主要代表人物的美國影視明星――簡・方達，完成了《簡・方達健美術》一書，同時出版于1981年，書中所講都是依據自身的健美的體會與經驗，以其自身的經歷、體驗為例向大家說明，引起全球的轟動，得到大眾的關注，使得健美操在全世界的范圍內得到推廣。
同時，從1985年開始，美國每一年都會舉辦健美操錦標賽，確定賽會的比賽項目與比賽規章，讓健美操成為競技性的運動項目。
與此同時，在英國、法國等國家，健美操也迅速地發展起來，在發展中國家，健美操也不同程度地得到開展。
有些國家甚至已經建立了很多健美活動中心、健身俱樂部。
大多數人把健美操當作健身的主要方式，從而形成世界范圍的健美熱潮。
三、我國健美操的興起、發展
在20世紀70年代末，世界的健美操熱已經傳到我國，同時，在上海、北京等地也逐漸建起各式各樣的健美操培訓班。
之后，隨著健美操在我國各種新聞媒體中的出現，更多人對健美操有所了解，同時，也使得健美操在我國得到大力的開展。
在1981年到1983年，健美操傳入我國的初期，很多老師都在報刊上刊登一些討論健美操的美育教育文章，還為健美操排了一些動作（形體健美操等）；在1984年，原北京體育學院專門建立了一個關于健美操的研究組，之后，上海體育學院也成立了健美操研究室，并率先開設健美操課程，隨著國家教委對高校體育教學的一些要求，各專校也一個接一個地開設起健美操課程，引領健美操走向學校。
1986年到1988年，我國健美操也有了一個長期的發展，在1987年，我國第一家健美操中心成立，并全面開放。
到1992年2月，中國大學生體育協會健美操以及藝術體操協會在北京成立了。
同年9月，中國健美操協會在北京正式成立，標志著我國健美操運動進入一個嶄新的發展階段。
綜上所述，在我國經濟不斷發展的新形勢下，健康早已成為人們生活中最為主要的話題，特別是全民健康計劃在我國實行之后，更多的人參與到體育活動中來，健身已是我國人民生活的一個重要部分，健美操作為一項獨具特色的體育運動逐漸走入人們眼中，它早已占據人們活動中的極其重要的地位，作為一項流行的體育運動在我國發展起來。
擴展資料
健美操的好處
一、增強體制，增進健康
經常從事健美操鍛煉，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。
長期參加健美操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
健美操鍛煉對呼吸系統的機能也有良好的影響。
它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利于呼吸肌的休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高技能水平。
二、改善體型，培養端莊體態
體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態主要是指整個身體及主要部位的姿態是否端莊優美。
俗話說“站如松，坐如鐘”。
如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長發育造成如脊柱彎曲、含胸駝背等不良體態。
三、調節心理活動，陶冶美好情操
健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。
通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。
通過優美明快的音樂節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
四、提高神經系統機能，發展身體素質
健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行的。
反過來，通過健美操鍛煉也能提高中樞神經系統的機能水平。
它能夠提高神經過程的強度、集中人力、均衡能力和靈活性，是人的視野廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力增強，生命力旺盛。
參考資料來源：百度百科-健美操（體育項目）
